اگر شما قبلا از جلسات ماساژ درمانی استفاده کرده باشید، احتمالا متوجه انواع مختلف تاثیرات مثبت آن خواهید شد که افزایش در سطح کلی سلامتی و رفاه، تسکین درد و بهبود، تعادل عاطفی، خواب بهتر و بهبود در هضم غذا از جمله آن‌ها است. ​بسیاری از افراد در آغاز هر سال اهدافی برای سلامتی خود تعیین می‌کنند، اما انگیزه این کار را ندارند که آن اهداف را به عادات سالم و مکرر تبدیل کنند. در سال جاری، شاید تمایل به استفاده از ماساژ را به طور مکرر و منظم داشته باشید.

ماساژ درمانی همچنین می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی اهداف سلامتی و بهداشتی شما داشته باشد. زمانی که شما از فواید ذهنی و جسمی آن به طور منظم استفاده می‌کنید، احتمال اینکه انرژی بیشتری برای مقابله با تصمیمات سخت داشته باشید افزایش می‌یابد. تصور کنید که هنگام راه رفتن احساس خوبی داشته باشید، از روابط بهتر لذت ببرید، و یک چرخش مثبت در امور مالی خود قرار دهید. ​

ماساژ درمانی

چرا ماساژدرمانی تصمیم خوبی برای سال جدید است؟

۱.رهایی از فشار و استرس با ماساژ درمانی:

ماساژ کاهش سطح کورتیزول را میسر می‌کند، یک هورمون استرس که سیستم ایمنی بدن، دستگاه گوارش، تولید مثل و سیستم رشد سلولی را سرکوب می‌کند. ​

۲. کاهش نگرانی و دلواپسی:

محققان دریافته‌اند که ماساژ می‌تواند اضطراب را در همه سنین از بزرگسالان سالم گرفته تا کودکان مبتلا به بیماری‌ها و بیماران بیمارستانی تسکین دهد. این که اضطراب ناشی از کار، بازی، ضربه، آسیب، حاملگی و یا چیز دیگری باشد، ماساژ درمانی می‌تواند به کاهش علائم آن کمک کند. ​

۳.مدیریت بیماری مزمن با استفاده از ماساژ:

بسیاری از پزشکان ماساژ درمانی را به عنوان درمان مکمل بیماری‌های مزمن توصیه می‌کنند. به عنوان مثال، یک پژوهش تاثیر مثبت ماساژ درمانی بر روی فرد مبتلا به پارکینسون را مشاهده کرد. این اثرات شامل کاهش لرزش در حالت استراحت، یک نشانه متداول از شرایط بود.

​۴. کاهش درد:

تحقیقات نشان داده‌اند که ماساژ درمانی باعث تسکین درد برای افراد با شرایط، بیماری‌ها و آسیب‌های زیادی می‌شود. در یک مطالعه، یک تیم تحقیقاتی که ماساژ درمانی را در بیماران مراقبت‌های ویژه کاهش داده بود، به آن‌ها کمک کرد تا تعادل عاطفی خود را بازیابد و بهبود را ترویج کند. ​

۵. کاهش نیاز به دارو:

می‌تواند به افراد در پیش‌گیری یا کاهش استفاده از داروهای مسکن کمک کند. برای مثال، گروهی از محققان بیماران را در کلینیک متادون پورتلند مورد مطالعه قرار دادند. بیماران یک ساعت ماساژ سوئدی را یک‌بار در هفته دریافت کردند. مطالعه شوندگان، کاهش قابل‌توجهی درد را تجربه کردند، در مقایسه با کسانی که تنها درمان‌های استاندارد دریافت کردند. ​

۶. آرام کردن حالت تهوع:

برای کسانی که مکرر از حالت تهوع رنج می‌برند، می‌تواند به تسکین ناراحتی شکم کمک کند. در یک مطالعه بیمارانی که قبل و بعد از شیمی‌درمانی ماساژ سوئدی را دریافت کرده بودند کاهش قابل‌توجهی در تهوع و استفراغ داشتند. ​

۷. تاثیر ماساژ در خواب بهتر:

تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که منظم ماساژ درمانی دریافت می‌کنند می‌توانند از شبهای آرام و روزهای پر انرژی لذت ببرند. به عنوان مثال، محققان از یک مطالعه، الگوهای خواب بهبود یافته و کیفیت زندگی بهتر در زنان یائسه مبتلا به بی‌خوابی را مشاهده کردند. ​

ماساژ درمانی

۸. افزایش انرژی:

اگر شما سندروم خستگی مزمن (CFS)دارید، یا فقط در طول روز نیاز به تقویت دارید، ماساژ درمانی را در نظر بگیرید. گروهی از محققان دریافتند که بیماران مبتلا به سندروم خستگی مزمن از این کار سود بردند. ​به طور کلی از ماساژ درمانی در مقایسه با سایر درمان‌های مکمل استفاده شد. ​

۹. رهایی از افسردگی:

گروهی از زنان باردار مبتلا به افسردگی که علاوه بر درمان‌های استاندارد ماساژ‌ نیز دریافت کرده بودند مورد مطالعه قرار گرفتند. این زنان افزایش روحیه قابل‌توجهی را داشتند، درد کمتری احساس می‌کردند، و نوزادان سالم‌تری به دنیا می‌آوردند. ​

۱۰. بهبود گوارش:

تاثیر مثبتی در تقویت هاضمه سالم نشان‌داده است. در یک مطالعه روی نوزادان نارس که ماساژ درمانی داشتند، محققان دریافتند که آن‌ها سریع‌تر وزن گرفته‌اند و سطح انسولین بهتری نسبت به آن‌هایی که تنها تحت درمان‌های استاندارد قرار گرفتند، نشان داده‌اند. ​

۱۱. تسکین سردرد:

شما می‌توانید از ماساژ درمانی برای رهایی از انواع سردرد و حتی دردهای مزمن استفاده کنید. تحقیق انجام‌شده از یک مطالعه نشان داده است که باعث تسکین غیر دارویی موثر سردردهای میگرنی می‌شود. شرکت کنندگان در این مطالعه سردرد و خواب بهتر را گزارش کردند. محققان به بهبود سطح اضطراب، میزان ضربان قلب و کورتیزول اشاره کرده‌اند. ​

۱۲. ریکاوری آسان :

بسیاری از پزشکان ماساژ درمانی را برای بیماران بهبود یافته از جراحت و جراحی توصیه می‌کنند. به عنوان مثال، گروهی از محققان کلینیک مایو، دریافتند که درد بیماران جراحی قفسه‌سینه را کاهش داده، تحرک آن‌ها را افزایش داده و به آن‌ها کمک کرده است تا راحت‌تر نفس بکشند. ​

۱۳. مدیریت آسیب ورزشی:

ورزشکاران می‌توانند به ویژه ماساژ ورزشی برای درد و آسیب بافت نرم بهره ببرد. یک تیم تحقیقاتی دانشگاه ایالتی اوهایو، بعد از انقباضات مکرر عضلانی مرتبط با ورزش، از آن بهره برده است. ​

۱۴. تحریک سیستم ایمنی بدن با ماساژدرمانی

ماساژ درمانی می‌تواند سلول‌های خونی سفید و “سلول‌های کشنده” را تقویت کند که بدن را عاری از عفونت نگه دارند، حتی برای کسانی که به بیماری سرکوب ایمنی بدن مثل سرطان مبتلا هستند. ​

۱۵. کاهش فشار خون:

ماساژ، تسکین غیر دارویی بسیاری از شرایط سلامتی را فراهم می‌کند. یک محقق گروهی متشکل از ۵۰ زن را با فشار متوسط بالا مورد مطالعه قرار داد. شرکت کنندگانی که ماساژ سوئدی را سه بار در هفته دریافت کردند، فشار خون کمتری نسبت به افراد دیگر داشتند. ​

علاوه بر این ۱۵ مزایا، استفاده از ماساژ درمانی می‌تواند به دیگر جنبه‌های سلامتی و رفاه مانند تنظیم ضربان قلب، بهبود حافظه و مدیریت چاقی کمک کند. به خاطر اثرات درمانی و کاهش درد، پزشکان اغلب ماساژ را به افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت، فیبرومیالژی و سرطان توصیه می‌کنند. ماساژ درمانی نیز به دلیل نرخ پایین اثرات جانبی منفی، به عنوان یک درمان مکمل برای درمان‌های پزشکی کار می‌کند. ​

با این حال، ماساژ درمانی برای همه نیست. اگر در مورد استفاده از ماساژ درمانی برای درمان علایم یک وضعیت پزشکی کنجکاو هستید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. برخی از بیماران، به ویژه بیماران مبتلا به ترومبوز وریدهای عمقی (لخته‌های خونی) و برخی از بیماری‌های پوستی، باید تا زمانی که شرایط آن‌ها بهبود یابد، از ماساژ درمانی خودداری کنند. ​

انگیزه شما برای ماساژ درمانی، سلامت فیزیکی، تسکین درد، تعادل عاطفی و یا هر چیزی که ممکن است به طور منظم آن را در برنامه خود قرار دهید راهی است که در سال جدید ماساژ را در اولویت برنامه‌های خود قرار دهید و بعلاوه با هدیه ماساژ در مناسبتها و تعطیلات به عزیزانتان علاقه و توجه‌تان به سلامت و نشاط آن‌ها را نشان دهید.

​​ برای مطالعه مقالات بیشتر به وبلاگ ورزمان مراجعه کنید:  https://varzeman.com/blog/

 

Call Now Buttonتماس برای ثبت سفارش سریع
error: این محتوا محافظت شده است :)