​​​​​​​​اگر مطالب قبلی وبلاگ ما را خوانده باشید، می‌دانید که ماساژ تاثیرات باور نکردنی بر تمام قسمت‌های بدن شما دارد و می‌تواند به عنوان درمان مکمل برای تمام شرایط پزشکی استفاده شود. ماساژ نتایج مثبتی بر روی هر دوازده سیستم بدن ایجاد می‌کند. به منظور درک این که ماساژ چگونه می‌تواند به شما و هر گونه بیماری که ممکن است داشته باشید، کمک کند، دانستن این که سیستم‌های بدن شما چگونه کار می‌کنند و ماساژ چه تاثیری بر روی آن‌ها دارد، مهم است. در این مطلب، درباره سیستم اسکلتی بدن شما و تاثیر ماساژ بر روی آن صحبت می‌کنیم.​ ​

سیستم اسکلتی

سیستم اسکلتی ساختار بدن است که از اندام‌های داخلی بدن و بافت نرم محافظت می‌کند. برای مثال جمجمه از مغز حفاظت می‌کند، جناغ سینه و قفسه‌سینه از قلب و شش‌ها حفاظت می‌کنند و ستون مهره‌ای از ستون فقرات حفاظت می‌کند. سیستم اسکلتی ارتباط عملکردی نزدیکی با سیستم ماهیچه‌ای دارد تا حرکت و ثبات را برای بدن فراهم کند. ماهیچه‌ها به روشی به استخوان می‌چسبند که به فرد این امکان را می‌دهد که بر وضعیت بدنی و حرکات خود مثل راه رفتن، ایستادن، نشستن و خزیدن کنترل داشته باشد. در بدن انسان چهار نوع استخوان اصلی وجود دارد:

  • استخوان‌های کوتاه
  • استخوان‌های دراز
  • استخوان‌های صاف
  • استخوان‌های بی‌قاعده

سیستم اسکلتی از اجزای زیر تشکیل شده است:

  • استخوان‌ها – چارچوب استخوان‌بندی انسان
  • رباط‌ها – بافت همبند که دو استخوان را به هم متصل می‌کند
  • مفصل – یک تکیه‌گاه مکانیکی برای دو یا چند استخوان برای اتصال و انجام حرکت
  • تاندون – بافتی که در آن عضلات به استخوان متصل می‌شوند
  • غضروف – بافت همبندی که در مفاصل وجود دارد و از بافت‌هایی که قابلیت جوان‌شدن دوباره را ندارند یا رگ خونی ندارند پشتیبانی می‌کند
  • مغز استخوان – بافت های انعطاف‌پذیر واقع در داخل استخوان که سلول‌های خونی در آن تولید می‌شوند.

سیستم اسکلتی چگونه کار می‌کند؟

​​​​​​​​احتمالا خود توضیح‌دهنده‌ترین سیستم بدن شما، سیستم اسکلتی است. همان طور که گفتیم این سیستم شامل استخوان‌ها و رباط‌ها است که اسکلت را ایجاد می‌کنند و چارچوبی برای بدن فراهم می‌کنند. شما با ۲۷۰ استخوان‌ به دنیا آمده‌اید، بعضی از آن‌ها با هم ادغام می‌شوند، مثل استخوان‌های جمجمه‌ای. وقتی بدن شما رشد می‌کند و بالغ می‌شود، در نهایت شما تنها ۲۰۶ استخوان خواهید داشت. رباط‌ها بخش‌هایی از بافت همبند هستند که استخوان‌های شما را به یکدیگر متصل می‌کنند تا مفاصل را تشکیل دهند. ​

سیستم اسکلتی شما وظایف مهمی را انجام می‌دهد. علاوه بر ارائه چارچوب برای بدن، این سیستم به حرکت و حمایت نیز کمک می‌کند، از اندام‌های حیاتی حفاظت می‌کند، کلسیم را ذخیره می‌کند (‏بیش از ۹۹ % کلسیم در بدن شما در اسکلت‌تان ذخیره می‌شود!) و در تولید سلول‌های خونی و تنظیم ترشح هورمون‌ها نیز کمک می‌کند. ​

سیستم اسکلتی از دو بخش تشکیل شده‌است. اسکلت محوری که شامل ستون فقرات، قفسه‌سینه و جمجمه است. این بخش اساسا بخش میانی بدن است که به انسان‌ها اجازه می‌دهد حالت بدنی صاف خود را حفظ کنند. استخوان‌بندی ضمیمه‌ای شامل کمربند سینه و لگن و اندام‌های بیرونی است. این بخش از اسکلت ما را نه تنها در راه رفتن و دویدن بلکه در حرکات دیگر نیز حرکت می‌دهد. ​

ماساژ چه کاری برای سیستم اسکلتی شما انجام می‌دهد

​​​​​​​​همانطور که مطمئن هستم احتمالا قبلا حدس زده‌اید، ماساژ، همانند تمام سیستم‌های بدن، می‌تواند تاثیر عمیقی بر سیستم اسکلتی شما داشته باشد. از طریق تمرینات دامنه حرکتی، مایعات مهم در طول مفاصل شما حرکت می‌کنند، غضروف بین استخوان‌ها را روان کرده و مواد مغذی را تامین می‌کنند. دامنه حرکت به این اشاره دارد که مفاصل شما تا چه حد می‌توانند در هر جهتی حرکت کنند و ماساژ می‌تواند این محدوده را تست کند و بهبود دهد؛ چون ماساژ درمانگر شما را به سمت بخش‌هایی که دسترسی به آن‌ها سخت است، مانند پشت بازو یا گردن، حرکت می‌دهد تا به این بخش‌ها برسید. ​

ماساژ همچنین گردش خون را نیز افزایش می‌دهد. خون، مواد مغذی تمام قسمت‌های بدن از جمله اسکلت را تامین می‌کند. بنابراین ماساژ منظم می‌تواند در تامین مواد مغذی برای اسکلت مفید باشد. ​

تاثیرات ماساژ بر ماهیچه‌ها و کمک آن به سیستم اسکلتی

فوایدی که ماساژ برای ماهیچه‌ها دارد، احتمالا چیزی است که بیشترین کمک را به سیستم اسکلتی می‌کند. در طول زمان، ماساژ می‌تواند باعث از بین رفتن چسبندگی‌هایی شود که ممکن است در بافت ماهیچه و یا در رباط‌های بین استخوان جمع شده و به وجود بیایند. ماساژ هم چنین می‌تواند توجه فرد را به حالت بدنی‌اش جلب کند و باعث شود که او از اختلالات وضعیت بدنی خود بیشتر آگاه شود. این می‌تواند اولین گام در اصلاح آگاهانه حالت بدنی باشد که هم ترازی اسکلتی بهتری را فراهم می‌کند. ​

همانطور که گفتیم، ماهیچه‌هایی که وقتی دچار گرفتگی هستند می‌توانند باعث کشیدگی در اسکلت شما بشوند نیز توسط ماساژ آرامش پیدا می‌کنند. آزاد شدن ماهیچه‌ها نیز به اصلاح تنظیم اسکلتی کمک می‌کند. ​

فواید ماساژ برای سیستم اسکلتی

ماساژ به روش‌های زیر به سیستم اسکلتی کمک می‌کند:

  • بهبود وضعیت بدنی
  • تسهیل هم‌ترازی بدن
  • بهبود مفاصل دچار گرفتگی
  • کاهش التهاب
  • افزایش دامنه حرکتی
  • شل کردن و آرامش بخشیدن به عضلات و تاندون‌های سفت
  • بهبود درد و خستگی
  • افزایش انعطاف‌پذیری
  • کاهش تعداد و شدت اسپاسم‌های عضلانی
  • بهبود تون عضلانی
  • تسهیل نگهداری مواد معدنی

هم چنین تصور می‌شود که ماساژ در طول مرحله التیام آسیب نیز کمک می‌کند. برخی از جراحاتی که ممکن است ماساژ بر ترمیم آن‌ها تاثیر مثبت داشته باشد عبارتند از:

  • آسیب‌های عضلانی
  • کشیدگی تاندون
  • آرتروز
  • شکستگی‌ها
  • رگ‌به‌رگ شدن رباط

نکته مهم درباره دریافت ماساژ و تاثیر آن بر سیستم اسکلتی بدن

مهم است به خاطر داشته باشید که ماساژ روش جایگزین درمان نیست؛ تنها یک درمان مکمل است. شما همیشه باید به تجویزها و توصیه‌های پزشک اصلی خودتان عمل کنید. هم چنین شما باید به ماساژ دهنده خود اطلاع دهید که آیا اختلالات استخوانی ویژه‌ای مثل پوکی استخوان دارید یا خیر؛ چون برای مثال ماساژ بافت عمیق، بخاطر خطر شکسته‌شدن استخوان، برای افراد مبتلا به پوکی استخوان ممنوع است. ​

 

منابع:

https://www.cerebralpalsy.org/about-cerebral-palsy/treatment/therapy/massage-therapy/massage-organ-systems#ss

https://twsmassage.wordpress.com/2016/04/04/benefits-for-the-skeletal-system/

 

این نوشته در بلاگ ارسال شده است. این لینک مستقیم به این نوشته است.
error: این محتوا محافظت شده است :)