​​​​​​​​اگر به دنبال سبک ماساژی هستید که تمام حواس شما را تحریک کند، ذهن، بدن و روح شما را لمس کند و هم چنین باعث شود که شما احساس راحتی بکنید … ماساژ کالیفرنیایی دقیقا همان چیزی است که نیاز دارید! ​

اگر تا به حال به اسپا رفته باشید، احتمالا ماساژ سوئدی دریافت کرده‌اید. این نوع ماساژ فواید سلامتی متعددی دارد و همین فواید دلیل خوبی برای محبوبیت آن است. با این حال، دفعه بعد که به دنبال یک ماساژ آرامش شگفت‌انگیز می‌گشتید، لطفا ماساژ کالیفرنیایی را برای خود رزرو کنید. با این شکل ماساژ بدن آشنا نیستید؟ نگران نباشید؛ این مقاله برای شماست! ​

ماساژ کالیفرنیایی در اسپاها و مراکز ماساژ درمانی رایج شده‌است. این نوع ماساژ بسیاری از حواس فرد ماساژ گیرنده را درگیر می‌کند و فواید جسمی و روانی متعددی دارد. مقاله زیر را بخوانید تا در مورد این تکنیک ماساژ تسکین‌دهنده بیشتر بدانید. ممکن است تصمیم بگیرید که ماساژ کالیفرنیایی دریافت کنید یا یاد بگیرید چطور آن را ارائه دهید. ​

چه چیزی باعث تفاوت ماساژ کالیفرنیایی با ماساژ سوئدی می‌شود؟

​​​​​​​​ماساژ کالیفرنیایی مبتنی بر ماساژ سوئدی است و این دو سبک حرکات مشابه متعددی دارند. اما فرآیند تفکر، کاربرد و فلسفه هریک منحصر به فرد است. حرکات طولانی و سیال در این نوع ماساژ تمام بدن را پوشش می‌دهد. لمس آرامش‌بخش و اطمینان‌بخش ماساژ کالیفرنیایی به گیرنده این امکان را می‌دهد که تنش درونی خود را رها کند و باعث ایجاد احساس یکپارچگی جسمی، ذهنی و معنوی در او می‌شود. ​

بدن یک بوم است! در ماساژ کالیفرنیایی، ماساژ گیرنده اغلب برهنه است اما می‌تواند لباس زیر خود را در صورت تمایل بر تن داشته باشد. برخلاف ماساژ سوئدی که در آن بدن به بخش‌هایی تقسیم می‌شود و ماساژ دهنده معمولا به بخشی از بدن که قبلا ماساژ داده شده‌است بر نمی‌گردد، در ماساژ کالیفرنیایی حرکات طولانی می‌تواند از یک سمت بدن به سمت دیگر روان شود. پوشش نیز برای اینکه حرکت از یک طرف بدن به طرف دیگر را تسهیل کند، متفاوت است . ​

منشا ماساژ کالیفرنیایی چیست؟

​​​​​​​​ ماساژ کالیفرنیایی شبیه ماساژ سوئدی است و در آن حرکات آرام و طولانی و همچنین ماساژ قوی بر روی عضلات به کار می‌رود. با توجه به تحقیقات انجمن درمان شناسان کانادایی در پزشکی مکمل، ماساژ کالیفرنیایی در دهه ۷۰ میلادی و در دوران جدید در موسسه ارسن در بیگ سور در کالیفرنیا ابداع شد. این همان زمانی بود که رشد معنوی و روان‌درمانی به شدت در ایالات‌متحده توسعه می‌یافت. این سبک منحصر به فرد ماساژ به خاطر افرادی مانند خانم مارگارت الکه که در تبدیل ماساژ کالیفرنیایی به یک سیستم سازمان‌یافته موثر بود، همچنان مورد توجه جدی قرار گرفت. ​

این برنامه به عنوان همراهی با روان‌درمانی اجرا می‌شد و آرامش و لمس آن، شیوه به آغوش‌کشیدن و نوازش نوزاد توسط مادر را به خاطر فرد می‌آورد. هدف از این ضربات، بیدار کردن حافظه فیزیکی تماس مثبتی است که بیمار در دوران کودکی دریافت می‌کند. ​

همچنین در دهه ۸۰ بود که پولین فورتیر، دانشجوی بریژیت استاک در پاریس و میشل ون وینمبرگ، دانشجوی رابرت هلم در کالیفرنیا و پائولین فورتیر در مونترال، حضور ماساژ کالیفرنیا در کبک را تثبیت کردند. این سبک ماساژ اکنون یکی از محبوب‌ترین سبک‌ها در ایالت کبک است. ​

در ماساژ کالیفرنیایی از چه تکنیک‌هایی استفاده می‌شود؟

ماساژ کالیفرنیایی، حرکات آرام و سیال را با حرکات محکم‌تر ترکیب می‌کند. این ماساژ می‌تواند کل بدن را درگیر کند، چون هدف استراحت کامل بدن است. در ابتدای جلسه، درمانگر ممکن است از شما بخواهد که چند تمرین تنفسی انجام دهید تا احساس سرحال بودن واقعی به دست آورید. این نوع تمرین باعث ارتباط نزدیک‌تر باخود درونی فرد می‌شود. پس از ماساژ پشت، درمانگر کل بدن را با تاکید بر مناطق پرتنش و منقبض ماساژ می‌دهد. تکنیک‌های مورد استفاده در ماساژ کالیفرنیایی متعدد هستند: ضربه، افلوراژ، فشار و اصطکاک. فراموش نکنید که ماساژ کالیفرنیایی در درجه اول ماساژی برای آرامش است. ​

فواید ماساژ کالیفرنیایی چیست؟

​​​​​​​​این تکنیک در سال‌های اخیر طرفداران زیادی را جذب کرده‌است. چون ماساژ کالیفرنیایی در تسکین تنش و استرس بسیار موثر است، مردان و زنان در تمام سنین به این ماساژ روی‌آورده اند. ماساژ کالیفرنیایی نوعی ماساژ است که واقعا باعث بهبود و جوان شدن در سطوح فیزیکی، روانی، عاطفی و معنوی می‌شود. ​

به دلیل این‌که ماساژ کالیفرنیایی بر روی تمام بدن اعمال می‌شود و حرکات سیالی در آن مورد استفاده قرار می‌گیرد، بسیار آرامش‌بخش است. وقتی ماساژ به پایان برسد، فرد احساس آرامش زیادی خواهد کرد و سطح استرس او به شدت کاهش خواهد یافت. این کار می‌تواند به کاهش فشار خون و مبارزه با دیگر بیماری‌های ناشی از استرس کمک کند. ماساژ هم چنین جریان خون و گردش خون را افزایش می‌دهد که برای سلامتی و حال خوب ضروری است. ​

ماساژ کالیفرنیایی باعث ظهور حافظه بدن می‌شود و در فلسفه آن به شدت بر شفقت و گوش دادن تاکید می‌شود. بنابراین می‌تواند کمک بزرگی برای افرادی باشد که دچار ضربه روحی در زندگی شده‌اند یا در حال حاضر تحت روان‌درمانی هستند. ​ این نوع ماساژ به عنوان درمان درد مزمن ماهیچه و ورم مفاصل نیز شناخته می‌شود.

فواید جسمی:

  • باعث آرامش سیستم عصبی می‌شود
  • به روند التیام جراحات و بیماری‌ها سرعت می‌بخشد
  • گرفتگی عضلات و انقباض عضلانی را از بین می‌برد​
  • قدرت ماهیچه را افزایش می‌دهد
  • گردش خون را افزایش می‌دهد
  • عضلات منقبض را شل می‌کند

فواید روانی و عاطفی:

  • آرامش روانی
  • بهبود طول مدت و کیفیت خواب
  • کاهش استرس و اضطراب
  • افزایش تمرکز
  • احساس حال خوب بیشتر
  • وضعیت روانی کلی را بهبود می‌بخشد

آیا همه می‌توانند ماساژ کالیفرنیایی دریافت کنند؟

​​​​​​​ماساژ کالیفرنیایی همانند بسیاری از اشکال ماساژ بدن، عموما برای بیشتر مردم مناسب است. با این حال، اگر از هر یک از شرایط زیر رنج می‌برید، باید به ماساژ دهنده خود اطلاع دهید:

  • تهوع، استفراغ یا اسهال
  • تب
  • بیماری‌های زمینه‌ای
  • التهاب، ورم یا زخم در نواحی بدن، رگ‌های واریسی
  • درد شدید
  • یرقان
  • فروس بایت
  • بیماری کلیه
  • فتق بزرگ
  • خونریزی
  • فشار خون بالا یا مشکلات قلبی
  • انواع خاصی از سرطان
  • سابقه ترومبوز
  • ترومبوفلبیت
  • مصرف داروهای رقیق‌کننده خون

۳ دلیل قانع کننده برای اینکه چرا ماساژ کالیفرنیایی باعث کاهش استرس می‌شود

هنوز مطمئن نیستید که آیا این نوع ماساژ پاسخی برای جلوگیری از استرس شما باشد؟ شک‌ها را کنار بگذارید! در اینجا سه دلیلی که چرا ماساژ کالیفرنیایی این قدر کاهنده استرس است برایتان آورده‌ایم. ​

ماساژ کالیفرنیایی در درجه اول در مورد استراحت عمیق و آرامش است. این ماساژ یکی از محبوب‌ترین و پر تقاضا ترین ماساژها در مراکز مراقبت بهداشتی است. حرکات نرم، سیال و فراگیر هستند. منافع به اندازه نتایج واقعی هستند. ​

  • مزیت اول: احساسات را تحریک می‌کند و در عین حال یک حس آزادی عاشقانه ایجاد می‌کند.
  • دومین مزیت: باعث احیای تعادل می‌شود و ارتباط بدن و ذهن را تقویت می‌کند. این روش نه تنها به از بین بردن تنش ماهیچه کمک می‌کند، بلکه چون باعث می‌شود دوباره با بدنتان ارتباط برقرار کنید، فشار روانی را نیز از بین می‌برد. بسیاری از مشتریان در طول جلسه روی میز به خواب می‌روند. ​
  • و اما مزیت سوم: این ماساژ یک تکنیک ساده است که می‌توانزد به راحتی یاد بگیرید و در خانه بر روی اعضای خانواده انجام دهید تا صمیمیت عاطفی بیشتری بین شما شکل بگیرد. ​

چه انتظاری از یک جلسه ماساژ کالیفرنیایی باید داشته باشید؟

​​​​​​​​در آغاز جلسه ماساژ کالیفرنیایی، درمانگر ارزیابی کلی سلامت دریافت‌کننده ماساژ را انجام خواهد داد. چه به عنوان یک اقدام پیشگیرانه و چه برای درمان یک بیماری؛ این نوع ماساژ می‌تواند برای هر کسی که به دنبال حفظ ارتباط سالم با بدن خود و کل هستی خود است، سودمند باشد. ​

با دستان آرام، استفاده مناسب از وزن بدن و تنفس آرام، ماساژ دهنده فرد را به رها کردن و کشف دوباره حس‌های خود با استراحت تمام ماهیچه‌ها و اجازه دادن به خود برای آگاه شدن از تنفس خود و نیز این که چگونه بدن آن‌ها به هر نفس واکنش نشان می‌دهد، دعوت می‌کند. این حرکات مستقیما با استفاده از روغن ماساژ بر روی پوست اعمال می‌شوند. سرعت و عمق هر حرکت ممکن است بسته به نیازهای مشتری و بنا به تشخیص ضرورت توسط درمانگر، متفاوت باشد. ​

احترام و صداقت همانند دیگر انواع ماساژ بدن در ماساژ کالیفرنیایی کلیدی هستند. طبیعت این سبک ماساژ، فضای کافی برای خلاقیت از طرف ماساژ درمانگر باقی می‌گذارد. فرد ماساژ گیرنده نیز نقش مهمی در فرآیند کلی ایفا می‌کند.

چارچوب زمانی

​​​​​​​​ماساژ کالیفرنیا معمولا ۱ تا ۲ ساعت طول می‌کشد. فرد ماساژ گیرنده دمر دراز کشیده و ماساژ درمانگر با ضربات سبک با هر دو دست شروع می‌کند. با کند شدن تنفس ماساژ گیرنده، درمانگر روغن‌های معطر را به پشت بدن او، از گردن تا پایین پاها و گاهی اوقات کف پاها می‌مالد. ماساژ درمانگر در حالی که ضربه‌هایی را بر بدن وارد می‌کند توجه ویژه‌ای به هر گونه گره و یا سفتی دارد. این کار حدود ۴۵ دقیقه طول می‌کشد. سپس ماساژ گیرنده برمی‌گردد و ماساژ درمانگر از روش‌های مشابه در جلوی بدن استفاده می‌کند. ​

کارهایی که قبل از ماساژ کالیفرنیایی باید انجام دهید

​​​​​​​​قبل از دریافت ماساژ کالیفرنیایی، دوش یا حمام گرم توصیه می‌شود. این کار نه تنها به ماهیچه‌ها کمک می‌کند که استراحت کنند و برای ماساژ آماده شوند، بلکه هر گونه روغن و یا عطری که بر روی بدن باشد و احتمالا با روغن‌های اعمال‌شده توسط ماساژ درمانگر واکنش می‌دهد را از روی بدن پاک می‌کند. اگر قصد دارید لباس‌های زیر خود را در طول ماساژ بر تن داشته باشید، دقت کنید که خیلی محکم و سفت نباشند چون این موضوع می‌تواند در آرامش شما و نیز توانایی درمانگر برای کار بر روی نواحی سرینی اختلال ایجاد کند. ​

اثرات جانبی

​​​​​​​​اثرات جانبی ماساژ کالیفرنیایی همانند هر ماساژ دیگر است اما آگاه بودن به معنای ایمن ماندن است. اگر تب یا بیماری مسری دارید یا اخیری جراحی بزرگی انجام داده‌اید، تا زمانی که حالتان بهتر شود از انجام این ماساژ خودداری کنید. ​

  • اگر بیماری قلبی، تنفسی و یا دیابت دارید، توصیه می‌شود که قبل از شروع این روش درمانی ارزیابی پزشکی توسط پزشک خانواده تان انجام دهید. ​
  • افراد با بیماری‌های دیگر، از جمله بیماری‌های پوستی خاص، سرطان‌های خاص و یا هر کسی که داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کند، می‌توانند اثرات زیان آوری را تجربه کنند. ​
  • در نهایت، اگر نسبت به غلات حساسیت دارید، سریعا به درمانگرتان اطلاع دهید. برخی روغن‌های ماساژ ممکن است شامل مقادیر کمی روغن غلات باشند. ​

 

منابع:

https://www.sensiamassage.com/single-post/2016/06/04/Californian-Massage-The-Ultimate-In-Relaxation

https://www.leaf.tv/articles/what-is-a-californian-massage/

https://www.ohmymag.co.uk/beauty/everything-you-need-to-know-about-a-californian-massage_art773.html

http://www.gmpublicdebate.org/benefits-of-californian-massage-and-how-to-do-it/

https://www.yellowpages.ca/tips/3-reasons-why-californian-massage-is-a-great-stress-buster/

این نوشته در بلاگ ارسال شده است. این لینک مستقیم به این نوشته است.
error: این محتوا محافظت شده است :)