افرادی که ماساژ اسالن را تجربه کرده‌اند، همگی اتفاق نظر دارند که این نوع ماساژ بدنی فوق‌العاده است. این سبک منحصر به فرد ماساژ، کل بدن را با ضربه‌های طولانی به یکپارچگی می‌رساند، دانش و تکنیک‌ها را از فرهنگ‌های دیگر ترکیب می‌کند و مفاهیم جدیدی از انرژی ظریف را با ماساژ بدنی می‌آمیزد. ماساژ اسالن از مداخله معلمان اولیه در مرکز اسالن برای آموزش تجربی ایجاد شد و همچنان گسترش و رشد می‌کند چون متخصصان امروزی روز به روز به این مجموعه اضافه می‌کنند.

ماساژ اسالن چیست؟ ​

در واقع ماساژ اسالن (Esalen) یک ماساژ آرام‌بخش و تسکین‌دهنده است که قادر به ایجاد آرامش عمیق در فرد ماساژ گیرنده است. پزشک ماساژ درمانگر در این رویکرد با استفاده از ضربه‌های آرام و طولانی برای بالا بردن آگاهی فرد از تجربیات بدنی، به کل بدن توجه می‌کند. ​

این آگاهی، به جای هر تکنیک ویژه‌ای از طرف پزشک، آن چیزی است که اعتقاد بر این است که فرآیند بهبود را ارتقا می‌دهد: در حالی که افراد از روش‌های مختلف نگه داشتن تنش در بدن خود آگاه می‌شوند، ذهن آن‌ها ممکن است به طور طبیعی فرآیند رها کردن را شروع کند. ​

نقطه پیدایش ماساژ اسالن

ماساژ اسالن در دهه ۱۹۶۰ در بیگ سور، کالیفرنیا، در موسسه اسالن، که توسط مایکل مورفی و دیک پرایس به عنوان مرکزی که به کشف پتانسیل‌های بکر انسانی اختصاص دارد تاسیس شده، ایجاد شد. اسالن با باغ‌ها و چشمه‌های معدنی خود طیف متنوعی از گزینه‌ها را برای احیای معنوی و شخصی به بازدیدکنندگانی ارائه کرد که بسیاری از آن‌ها در زمانی غیر متعارف بودند؛ یعنی زمانی که مفاهیم شرقی در حال ترکیب شدن با افکار غربی بودند و مردم بیشتر از ارتباط بین ذهن، بدن و روح آگاه می‌شدند. ​

هنگامی که خبر دگرگونی رخ داده در اسالن شروع به گسترش کرد، بسیاری از متفکران برجسته و تاثیرگذار به آن‌جا آمدند تا ایده‌ها و تکنیک‌های نوآورانه خود را به اشتراک بگذارند. میلتون تراگر، موشه فلدنکراس، و آیدا رولف تنها تعدادی از معلمان اولیه و پیشگامان انجام ماساژ در اسالن بودند، جایی که خیلی زود به یک آزمایشگاه واقعی برای آزمایشات روانشناسی، معنویت و هنرهای درمانی تبدیل شد. در نهایت، این آزمایش منجر به توسعه ماساژ اسالن شد. ​

تجربیات افراد از این ماساژ

” نمی‌توانم بگویم که تماس هوا روی پوستم، صدای امواج اقیانوس در گوشم، حرکت طولانی و مطمئن دست درمانگر که روی ستون فقراتم سر می‌خورد، یا حسی که من داشتم که هر حرکتی با پاسخ من مطابقت داشت. هر چه بود، من تا به حال چنین چیزی را تجربه نکرده بودم.” فردی که ماساژ اسالن دریافت کرده بود، با این کلمات بدنش را کشید، از جایش بلند شد و به دوردست‌ها خیره شد. “حس می‌کنم که دوباره با بدنم ارتباط برقرار کرده‌ام”. چنین اظهاراتی در موسسه ‏تعجب‌برانگیز نیستند. کارگاه‌های مختلف یک سکوی پرشی آموزشی برای رسیدن به پتانسیل‌های انسانی ایجاد می‌کنند و این ماساژ یک بازیابی معنوی است که در آن افرادی که از فرسودگی شغلی رنج می‌برند به دنبال آرامش هستند. باغ‌های ارگانیک و چشمه‌های گرم آن قلب این کلینیک و اسپای درمانی هستند.

تفاوت ماساژ اسالن با سایر انواع ماساژ چیست؟

ماساژ اسالن ترکیبی گلچین از تکنیک‌ها و اصول از رشته‌های مختلف است، از جمله ماساژ سوئدی، آموزش آگاهی حسی، درمان کرانیوساکرال، کینزشناسی کاربردی، یوگا، تای چی، و آگاهی گشتالت. با وجود ریشه‌های مختلف آن، ماساژ اسالن را می‌توان با نوع ضربه‌هایی که برای اتصال و متحد کردن کل بدن استفاده می‌کند، تشخیص داد. جنبه مهم دیگر این روش درمانی، این رویکرد است که هر فرد را به عنوان یک شخص در نظر می‌گیرد، نه به عنوان بخش‌های جداگانه که باید تحت ماساژ قرار بگیرند. برخلاف اهداف نتیجه‌ای در دیگر انواع ماساژ، هدف اولیه ماساژ درمانگری که ماساژ اسالن انجام می‌دهد، رفع درد و یا تنش موضعی نیست، اگر چه این کار به طور معمول انجام می‌شود. در عوض، هدف معمولا ایجاد آرامش عمیق، ادغام ذهن و بدن و افزایش آگاهی کلی بدن است. ​

یک ویژگی مشخص دیگر ماساژ اسالن این است که تا حد زیادی شهودی است. پزشک مجموعه‌ای از تکنیک‌های از پیش تعیین‌شده را به گیرنده تحمیل نمی‌کند بلکه سعی می‌کند آنچه را که در هر لحظه مورد نیاز است، درک کند. ماساژ درمانگر به جای کار بر روی مشتری، با مشتری کار می‌کند و از نزدیک به پیام‌هایی که از طریق بدن مشتری منتقل می‌شود، گوش می‌دهد و بر آن اساس پاسخ می‌دهد. ماساژ اسالن گاهی اوقات به عنوان “مراقبه در حال حرکت” توصیف می‌شود که تا حدودی به خاطر شیوه صمیمانه و متمرکز کار کردن ماساژ درمانگر در این نوع از ماساژ است. ​

هیچ اصلاح سریعی در کار نیست!​ ​

این نوع از ماساژ بر این پایه که «درمانگر می‌خواهد به سرعت در وضعیت ماساژ گیرنده اصلاح ایجاد کند» نیست. در عوض، درمانگر به فرد این امکان را می‌دهد تا پایگاه‌داده احساس، عواطف و تحرک خود را درک کند. درمانگر هم تسهیل‌کننده و هم شاهد این فرآیند است. او نه نماینده تغییر است و نه شفا دهنده. ماساژ درمانگر مشکل را مشخص می‌کند، مشتری آن را حل می‌کند. در این فرآیند مشتری متوجه می‌شود که برای حفظ مشکل در وهله اول تا چه حد انرژی بسط داده شده‌است. ​

ویژگی‌های محیطی در این ماساژ آرامش‌بخش

کیفیت هوای آزاد ماساژ اسالن و ارتباط بین فردی، موضع رسمی پزشک سنتی را از بین می‌برد و به فرد اجازه می‌دهد تا نقش فعالی در جلسه ماساژ داشته باشد. متخصص ممکن است به جای این که صرفا به کار ماهیچه‌های عمیق تکیه کند، تنفس را تشویق کند، از تصاویر رنگی برای القا کردن یک حالت آرام استفاده کند و توجه مشتری را به نگه داشتن الگوها جلب کند. ​

مهم‌ترین جنبه از لحاظ استایل و از لحاظ تکنیک، به هیچ وجه تکنیک نیست، بلکه کیفیت لمس است. این به حضور درمانگر و توانایی این فرد برای درک مشتری، حساس بودن، و دریافت پیام اشاره دارد. ماساژ اسالن صحبت کردن با تمام مشتریان را قبل از انجام ماساژ بر روی آن‌ها تشویق می‌کند، اما مهم است که قادر به درک آن باشید، و به اندازه کافی برای شنیدن پیام‌هایی که از بدن می‌آیند، حضور روحی داشته باشید. ​

ماساژ آگاهانه

در اسالن، ماساژ تمرین هوشیاری است؛ هم ماساژ گیرنده و هم ماساژ دهنده به حضور و توجه کامل فراخوانده می‌شوند. در ابتدا و در تمام طول یک جلسه ماساژ اسالن، نیت در پیش‌زمینه ذهن درمانگر نگه‌داشته می‌شود. اگر کسی برای درمان به اینجا آمده باشد باید آن را به خاطر سپرد. اسالن به مردم یاد می‌دهد که چگونه لمس کنند.

منظور من از این مورد این است که چگونه می توان با حساسیت و به شیوه‌ای غیر جدی و پرورشی ارتباط برقرار کرد. این ماساژ به مردم می‌آموزد که با حساسیت و احترام وارد حوزه انرژی فرد دیگری شوند. مهم است که قبل از برقراری تماس فیزیکی، به آرامی و با آگاهی از این حوزه انرژی عبور کنید. اولین لمس برای لحظه‌ای قبل از شروع حرکت انجام می‌شود. مشتری شروع به آرامش و اعتماد به دست حرفه‌ای درمانگر می‌کند. در این لحظه حساس، مشتریان اغلب نفس عمیقی می‌کشند و همانطور که صدای درونی شان می‌گوید، احساس اعتماد و آرامش می‌کنند. بنابراین این ارتباط شهودی بین ماساژ دهنده و مشتری ایجاد می‌شود. ​

در جلسه ماساژ اسالن چه اتفاقی می‌افتد؟ ​

از آنجا که ماساژ اسالن شامل تکنیک‌هایی از رشته‌های مختلف است و براساس درک فرد ماساژ درمانگر است، هیچ دو جلسه ماساژی دقیقا یک‌سان نخواهند بود. با این حال، معمولا این ماساژ در حالتی انجام می‌شود که فرد ماساژ گیرنده برهنه است. مراقبت زیادی برای اطمینان از این که مشتریان به طور مناسب پوشش داده می‌شوند انجام می‌شود، اما همیشه کسانی که ترجیح می‌دهند پوشش نسبی داشته باشند تشویق می‌شوند که این ترجیح را به ماساژ درمانگر منتقل کنند. جلسات این ماساژ حدود ۹۰ دقیقه طول می‌کشد و معمولا در یک فضای باز خصوصی و آرام برگزار می‌شود. ​

روغن ملایم معمولا برای کاهش اصطکاک ناشی از ضربه‌های تمام بدن بر روی پوست فرد استفاده می‌شود. هر دو طرف بدن در طول جلسه تحت ماساژ قرار می‌گیرند، اما جلسات معمولا با به روی صورت دراز کشیدن فرد بر روی میز ماساژ شروع می‌شوند. حالت خوابیده به پهلو نیز معمولا استفاده می‌شود. ​

شروع جلسه ماساژ

درمانگر ممکن است با قرار دادن آرام یک دست یا هر دو دست در یک وضعیت خنثی بر روی بدن مشتری جلسه ماساژ را شروع کند. این کار نه تنها به درمانگر کمک می‌کند که نفس فرد را احساس کند و با آن ارتباط برقرار کند، بلکه توجه او را نیز به درون خودش هدایت می‌کند. هنگامی که دعوت از سمت بدن فرد احساس می‌شود، درمانگر شروع به حرکت می‌کند و از ضربه‌های آهسته و طولانی که کل بدن را می پوشاند استفاده می‌کند. این ضربات به ایجاد حس ارتباط و تمامیت در ماساژ گیرنده کمک می‌کند. هیچ انتقال ناگهانی وجود ندارد، تنها جریانی از حرکات یکپارچه دست که برای حرکت آسان بر روی سطح بدن طراحی شده‌اند. ​

حرکت‌های سیال درمانگر، سطح بالایی از آگاهی را ایجاد می‌کند، و توجه مشتری را به احساساتی که در آن لحظه تجربه می‌شوند، هدایت می‌کند. همانطور که جلسه پیش می‌رود، زمانی که دستان، انگشتان، و گاهی اوقات ساعد یا آرنج درمانگر شروع به بررسی و تعریف حوزه‌های خاص تنش می‌کنند این ضربه‌های ملایم گاهی عمیق‌تر می‌شوند و آگاهی فرد را نیز به این مناطق جلب می‌کنند. تنها بعد از این که مشخص شد بدن فرد به روی این تجربه باز است، ماهیچه‌های منقبض به آرامی تحریک می‌شوند تا تنش را آزاد کنند، اما هرگز مجبور به این کار نمی‌شوند. پس از تکمیل کار عمیق‌تر و تخصصی‌تر، درمانگر به حرکت‌های یکپارچه و طولانی با هدف کمک به فرد برای اتصال مناطقی که اخیرا تحت ماساژ قرار گرفته‌اند به بقیه بدن، باز خواهد گشت. ​

تکنیک‌هایی که در ماساژ اسالن به کار می‌روند

دیگر تکنیک‌های رایج در ماساژ اسالن شامل کشش آرام، تکان ریتمیک و حرکت غیر فعال مفاصل است. هر یک از اینها می‌تواند به افزایش دامنه حرکت، شل کردن ماهیچه‌های منقبض و یادآوری پتانسیل حرکت آن‌ها به افراد کمک کند. در طول جلسه، متخصصان وضعیت حضور متفکرانه ای را حفظ می‌کنند، که همیشه به پیام‌های ظریفی که از طریق بدن مشتری منتقل می‌شود، حساس است. حتی در لحظات ماساژ عمیق‌تر، متخصصان تلاش می‌کنند تا یک حس مراقبت و حساسیت را منتقل کنند و یک محیط ایمن برای مشتریان ایجاد کنند تا احساس راحتی کنند و رها شوند. ​

گاهی در طول جلسه، درمانگر مکث می‌کند، و یک یا هر دو دست خود را بر روی بدن مشتری قرار می‌دهد. این لحظات سکون به او اجازه می‌دهد تا ریتم طبیعی بدن مشتری را حس کند و فضایی برای مشتری ایجاد می‌کند تا احساسات جدید و تغییرات بدنی ناشی از ماساژ را ادغام کند. مکث نهایی توجه را به سمت نفس کشیدن جلب کرده و باعث می‌شود که مشتری احساس آرامش، بازسازی، و کامل بودن کند. ​

فواید ماساژ اسالن

یک فایده منحصر به فرد ماساژ اسالن توانایی آن برای بیدار کردن حواس و افزایش آگاهی کلی بدن است. ضربه‌های طولانی و سیال به افراد این امکان را می‌دهد که بیشتر با خود ارتباط برقرار کنند و حس کامل بودن را تجربه کنند. ضربات خاص این ماساژ هم چنین اثر آرامش بخشی دارند که به کاهش سرعت بدن و ایجاد آرامش بسیار عمیق کمک می‌کنند. چون ماساژ اسالن از فشار آرام و ضربه‌های آهسته و پرورشی استفاده می‌کند، به عنوان یک انتخاب عالی برای کودکان، افراد مسن و افراد دیگر که قادر به تحمل ماساژ بافت عمیق نیستند، در نظر گرفته می‌شود. ماساژ اسالن می‌تواند طیف گسترده‌ای از نتایج مثبت را در بر بگیرد، مانند:

  • بهبود گردش خون
  • کاهش فشار خون
  • افزایش جریان لنفی
  • آزاد کردن تنش، کاهش درد و استرس
  • گوارش بهبود یافته
  • افزایش انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی گسترده
  • بهبود خواب

اقدامات احتیاطی در ماساژ اسالن

​​​​​​​​همانطور که در مورد روش‌های دیگر نیز صادق است، ماساژ اسالن زمانی که افراد زخم باز، شرایط عفونی و یا سابقه لخته‌های خون داشته باشند توصیه نمی‌شود. آن‌هایی که اخیرا تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اند، همچنین تشویق می‌شوند که قبل از دریافت ماساژ به دنبال تایید پزشک مراقبت‌های اولیه خود باشند. زنانی که باردار هستند و نیز افرادی که بیماری قلبی دارند و یا برای سرطان تحت درمان هستند، باید قبل از انجام ماساژ با پزشک مشورت کنند. به طور کلی، بهتر است که قبل از شروع ماساژ درمانی از پزشک خود تایید بگیرید تا مطمئن شوید که انجام ماساژ برایتان مضر نباشد. ​

منابع:

https://www.massagetique.com/types/esalen-massage/#:~:text=Esalen%20massage%20is%20a%20gentle,entire%20body%20in%20this%20approach

 

https://www.massagemag.com/the-spirit-of-esalen-2-912/

 

 

این نوشته در بلاگ ارسال شده است. این لینک مستقیم به این نوشته است.
Call Now Buttonتماس برای ثبت سفارش سریع
error: این محتوا محافظت شده است :)