بهترین دوره‌های آموزشی ماساژ، روش تفکر دانش آموزان در مورد سلامتی را تغییر می‌دهند. حتی کودکان خیلی کوچک هم می‌دانند که قلب خون را در بدن پمپ می‌کند. و ارتباط بین گردش خون مناسب و سلامت کلی اغلب در میان دانش آموزان مدرسه ماساژ یک فرض از قبل است. بسیاری از افراد اغلب از این که چگونه سیستم لنفاوی – بخشی از سیستم گردشی در بدن – بر سلامتی تاثیر می‌گذارد، آگاه نیستند. امروز ما سیستم لنفاوی را معرفی می‌کنیم. ما آناتومی و وظایف این سیستم صحبت می‌کنیم و بررسی می‌کنیم که چرا دریافت ماساژ تخلیه لنفاوی می‌تواند به بهبود سیستم لنفاوی کمک کند. ​

اگر قبلا وبلاگ ما را خوانده باشید، می‌دانید که ماساژ تاثیرات باور نکردنی بر تمام قسمت‌های بدن شما دارد و می‌تواند به عنوان درمان مکمل برای تمام شرایط پزشکی مورد استفاده قرار بگیرد. ماساژ نتایج مثبتی برای هر دوازده سیستم بدن ایجاد می‌کند. به منظور درک این که ماساژ چگونه می‌تواند به شما و هر گونه بیماری که ممکن است داشته باشید، کمک کند، دانستن این که هر یک از سیستم‌های بدن چطور کار می‌کنند و ماساژ چگونه می‌تواند بر آن‌ها تاثیر بگذارد، مهم است. می‌توانید در مطالب وبلاگ ما اطلاعاتی درباره هر یک از سیستم‌های بدن و تاثیر ماساژ بر آن‌ها و انواع بیماری‌ها را مطالعه کنید. در این مطلب به سراغ سیستم لنفاوی و تاثیر ماساژ بر آن می‌رویم. ​

سیستم لنفاوی چگونه کار می‌کند؟

​​​​​​​​سیستم لنفاوی (یا لنف) یک شبکه گسترده از بافت‌ها و اندام‌ها در کل بدن است. این سیستم شامل لوزه‌ها، آدنوئیدها، طحال، تیموس و غدد لنفاوی است. وظیفه سیستم لنفاوی پاک کردن سموم، محصولات زائد و مواد دیگر مانند سلول‌های مرده و یا پروتئین‌های اضافی از بدن است. ​

شما صدها غده لنفاوی در بدن خود دارید که مایع لنفاوی در رگ‌های لنفاوی، که مسیرهایی شبیه به سیاهرگ‌ها و مویرگ‌های سیستم گردش خون هستند، را تصفیه می‌کنند. مایع لنفاوی ماده‌ای شفاف و بی‌رنگ است که حاوی گلبول‌های سفید خون بوده و یک جزء حیاتی در مبارزه با عفونت و بیماری است.​ ​

مایع لنفی چطور به وجود می‌آید؟ پلاسما که یکی از بخش‌های بدن است، زمانی که وظیفه تحویل مواد غذایی به بدن را انجام می‌دهد، سلول را ترک می‌کند. بیشتر این پلاسما به رگ‌ها باز خواهد گشت و به عنوان ماده زمینه‌ای خارج سلولی خون شما به کار خود ادامه خواهد داد. بقیه آن تبدیل به مایع لنفاوی می‌شود. برخلاف خون سیستم گردش خون که در تمام جهات در بدن شما جریان پیدا می‌کند، مایع لنفی فقط به سمت بالا به سمت گردن شما حرکت کرده و سپس دوباره در سیستم گردشی بدن شما رسوب می‌کند.

آناتومی و عملکرد سیستم لنفاویجریان لنف و ماساژ تخلیه لنفاوی

​​​​​​​​سیستم لنفاوی در همه جای بدن وجود دارد؛ این سیستم به اندازه عروق خونی در بدن گسترده است. این شبکه پیچیده بافت‌ها، رگ‌ها و اندام‌ها دو وظیفه اصلی را انجام می‌دهند:

۱. حفظ تعادل مایعات بدن. سیستم لنفاوی، مایع اضافی را از بافت‌ها دور می‌کند در نتیجه از ایجاد ورم جلوگیری می‌کند. این مایع اضافی، لنف نام دارد؛ شفاف است و از کلمه لاتین لیمفا (Lympha)، به معنای آب، ریشه گرفته است. ​

۲. ایمنی. سیستم لنفاوی، سلول‌های ویژه مبارزه با بیماری، به نام لنفوسیت‌ها را توزیع می‌کند.

​​​​​​​​رگ‌های لنفاوی به جمع‌آوری مایع و ذرات اضافی کمک می‌کنند. قلب باید فشار بالایی ایجاد کند تا خون تازه و اکسیژن‌دار را به تمام سلول‌های بدن پمپ کند. در واقع قلب پمپاژ را چنان با فشار بالایی انجام می‌دهد که برخی از پلاسماهای خون و مایعات دیگر از مویرگ‌ها به بیرون رانده می‌شوند و به فضاهای بینابینی، نواحی بین بافتی، وارد می‌شوند. بدون سیستم لنفاوی، این مایع بینابینی هرگز به قلب باز نخواهد گشت. ​

مایع لنفی حاوی لنفوسیت‌ها، بقایا/ضایعات سلولی، باکتری‌ها، ویروس‌ها، چربی‌ها و پروتئین است.

وقتی لنف از میان رگ‌های لنفاوی عبور می‌کنند، از دسته‌های کوچکی از اندام‌ها، غدد لنفاوی، عبور می‌کند.

هر گره حاوی سلول‌های دفاعی است که لنف را فیلتر و تصفیه کرده و عوامل عفونی را حذف می‌کنند. وقتی در لنف به این روش تمیز شد، به رگ‌های زیر ترقوه منتقل می‌شود و به قلب باز می‌گردد. لوزه‌ها، طحال، آدنوئید و تیموس ارگان‌های اضافی در سیستم لنفاوی هستند. ​

ماساژ تخلیه لنفاوی چه کاری بر روی بدن شما انجام می‌دهد؟

​​​​​​​​عملکرد سیستم لنفاوی از طریق نوعی از ماساژ که به آن ماساژ تخلیه لنفاوی گفته می‌شود، به بهترین شکل تسهیل و تقویت می‌شود.

هدف از ماساژ تخلیه لنفاوی، بهبود حرکت مایع لنفی در بدن است. درمانگر برای انجام این نوع ماساژ به آموزش ویژه‌ای نیاز دارد؛ چون خیلی با ماساژ سوئدی و یا ماساژ بافت عمیق تفاوت دارد. تخلیه لنفاوی تاثیر زیادی بر بدن دارد. این کار به بدن کمک می‌کند تا تولید گلبول‌های سفید خون (‏که به آن لنفوسیت‌ نیز گفته می‌شود)‏ و همچنین جریان لنف، که مسئول تصفیه مواد زائد و سایر مواد ناخواسته بدن است، را از طریق غدد لنفاوی افزایش دهد.

​​​​​​​​این نوع ماساژ به سیستم لنفاوی شما این امکان را می‌دهد که تا ۱۰ برابر بیشتر از مقدار معمول بدون ماساژ، مایع لنفی را پردازش کند. با انجام این کار، تاثیر زیادی بر رفاه و سلامت کلی دریافت‌کننده ماساژ خواهد گذاشت. ​

سیستم لنفاوی شما همانند دیگر سیستم‌های بدن به شدت تحت‌تاثیر ماساژ قرار دارد.

چگونه ماساژ تخلیه لنفاوی به سلامت کل بدن کمک می‌کند

​​​​​​​​همان طور که گفتیم، دریافت ماساژ تخلیه لنفاوی، که به عنوان LDT نیز شناخته می‌شود، روشی عالی برای مراقبت از سیستم لنفاوی است. ماساژدرمانگران دارای مجوزی که متخصص این روش هستند، انجام یک یا دو ماساژ درمانی تخلیه لنفی را در ابتدای فصل سرما/آنفولانزا توصیه می‌کنند. انجام این کار می‌تواند سیستم ایمنی بدن را به کار بیندازد؛ در حالی که تولید گلبول‌های سفید خون را نیز افزایش می‌دهد. ​

فواید ماساژ تخلیه لنفاوی بر بدن

تخلیه لنفاوی می‌تواند برای درمان ادم (‏ورم در بدن)‏ و یا ادم لنف (‏تورم در اندام‌ها که به خاطر آسیب و یا حذف گره‌های لنفاوی ایجاد می‌شود) مورد استفاده قرار بگیرد. زمانی که بدن شما دچار آسیب یا عفونتی می‌شود، مایع لنفی گلبول‌های سفید خون را به آن منطقه می‌فرستد تا از بدن شما در برابر آسیب بیشتر حفاظت کند. این همان چیزی است که باعث ورم می‌شود، پس بله، ورم می‌تواند چیز خوبی باشد. اگر تورم در مدت زمانی معقول از بین نرود، بیش از حد رخ بدهد و یا در یک مفصل به وجود بیاید که باعث ایجاد فشار بر روی ساختارهای بدن شده و درد ایجاد کند، بهتر است کمک کنید که این تورم سریع‌تر و راحت‌تر از بین برود.

از آنجایی که لمس ناحیه ورم کرده ممنوع است، تنها انجام ماساژ تخلیه لنفاوی در بقیه بدن شما می‌تواند اجازه دهد مایع ایجاد شده در آن منطقه حرکت کند. ​

علاوه بر درمان ورم، از این روش می توان برای درمان بیماری‌های پوستی، افزایش انرژی و خواب راحت‌تر نیز استفاده کرد. ماساژ به طور کلی و در حالت عمومی هم به این موارد کمک می‌کند، اما همچنین نشان داده شده است که با انجام منظم ماساژ تخلیه لنفاوی نیز بهبود پیدا می‌کنند. برخی افراد زا این ماساژ برای بهبود و حتی درمان سینوزیت هم استفاده می‌کنند. ​

چند مورد دیگر از فواید ماساژ تخلیه لنفاوی

ماساژ تخلیه لنفاوی فواید بیشتری هم دارد که در زیر به آن‌ها اشاره می‌کنیم:

  • افزایش جریان مایع لنفی، به معنی بهبود توانایی سم زدایی بافت و دفع عفونت.
  • افزایش تعداد و عملکرد گلبول‌های سفید.
  • کاهش کشش و التهاب
  • ترمیم سریع جراحات، مانند رگ‌به‌رگ شدن مفاصل.
  • کاهش انسداد، به خصوص در حفره‌های سینوسی.
  • یک احساس کلی سبکی و پر انرژی بودن. ​

ماساژ درمانی تخلیه لنفاوی از این لحاظ منحصر به فرد است که شامل حرکات ماساژی ملایم و آهسته به سمت قلب فرد می‌شود. (‏سیستم لنفاوی تنها در یک جهت به سمت قلب حرکت می‌کند). ‏وقتی ماساژ تخلیه لنفاوی انجام می‌شود، ماساژ درمانگرها بر مناطقی با چندین غده لنفاوی شامل گردن، صورت و داخل بازوها تمرکز می‌کنند. این شکل ملایم‌تر ماساژ ممکن است برای مشتریانی که معمولا ماساژ بافت عمیق دریافت می‌کنند، تاثیرگذاری کمتری داشته باشد. اما این روش درمانی دستی، حرکت غدد لنفاوی در بدن، که نزدیک به سطح پوست رخ می‌دهد را تقلید می‌کند. با تقلید پالس و فشار جریان لنفی، ماساژ تخلیه لنفاوی، عملکرد کل سیستم را بهبود می‌بخشد. ​

برای تجربه مزایای ماساژ تخلیه لنفاوی برای خودتان، سعی کنید از یک ماساژ درمانگر دارای مجوز و متخصص در این نوع ماساژ یک جلسه ماساژ تخلیه لنفاوی دریافت کنید. ​

 

 

منابع:

https://twsmassage.wordpress.com/2016/05/03/benefits-for-the-lymphatic-system/

https://www.eastwestcollege.com/introducing-the-lymphatic-system-and-how-massage-improves-lymphatic-health/

این نوشته در بلاگ ارسال شده است. این لینک مستقیم به این نوشته است.
error: این محتوا محافظت شده است :)