​​​​​​​​ماساژ فک عمدتا بر روی ماهیچه‌های اطراف ناحیه فک متمرکز است. ماهیچه‌های اطراف ناحیه فک شامل ماضغه و تمپورالیس هستند. ماساژ فک به طور موثر برای کمک به درمان درد، زخم و سفتی ماهیچه به کار می‌رود. ماساژ درمانگران از ماساژ فک برای کمک به کاهش تنش و افزایش آرامش استفاده می‌کنند. ​

چه تکنیک‌هایی در ماساژ فک استفاده می‌شوند؟

​​​​​​​​تکنیک‌های مختلفی در طول ماساژ فک مورد استفاده قرار می‌گیرند. این تکنیک‌ها عبارتند از:

  • ایجاد اصطکاک
  • هدف قرار دادن نقاط ماشه‌ای
  • طب فشاری
  • رول پوست

ایجاد اصطکاک (friction)

تکنیک فریکشن یا ایجاد اصطکاک یک تکنیک موثر در طول ماساژ فک است. با استفاده از نوک انگشتان و انگشت شست، فشار بر روی فیبرهای ماهیچه‌ای اعمال می‌شود. فشار اعمال‌شده بر روی فیبرهای ماهیچه‌ای به تجزیه فیبرهای کلاژن و کاهش محدودیت کمک می‌کند. از ایجاد اصطکاک برای افزایش دمای ماهیچه‌ها و افزایش جریان خون استفاده می‌شود. افزایش جریان خون به تامین مواد مغذی و اکسیژن ضروری برای ماهیچه‌ها کمک می‌کند.

هدف قرار دادن نقاط ماشه‌ای (trigger pointing)

در طول ماساژ فک می‌توان نقاط ماشه‌ای (تریگر پوینت‌ها) را هدف قرار داد. نقاط ماشه‌ای می‌توانند در مرکز فیبر ماهیچه یافت شده و باعث درد شوند. در طول ماساژ فک، بر روی نقاط ماشه‌ای فشار اعمال می‌شود تا به از بین بردن گره‌ها و کاهش سفتی ماهیچه کمک کند. به خاطر فشاری که بر گره‌ها و نواحی سفت وارد می‌شود، نقاط ماشه‌ای باعث یک واکنش ایسکمیک می‌شوند. افزایش فشار می‌تواند جریان خون به این منطقه را محدود کند. وقتی فشار کاهش می‌یابد، جریان خون در اطراف منطقه افزایش می‌یابد. افزایش جریان خون مواد مغذی سالم را به ماهیچه‌ها می‌دهد که این کار به ترمیم آسیب و قوی نگه داشتن ماهیچه‌ها کمک می‌کند. ​

استفاده از طب فشاری (acupressure)

طب فشاری تکنیک دیگری است که در طول ماساژ فک به کار می‌رود. این تکنیک با استفاده از نوک انگشتان و یا انگشت شست انجام می‌شود و بر روی نقاط ویژه‌ای فشار اعمال می‌شود. هر نقطه خاص می‌تواند یک ناحیه تجمع تنش یا وجود گره‌های ماهیچه‌ای باشد. گره‌های ماهیچه‌ای اگر درمان نشوند می‌توانند باعث درد و محدودیت شوند. با با اعمال فشار، گره‌های ماهیچه‌ای نرم شده و تنش کاهش می‌یابد. شکستن گره‌های ماهیچه‌ای و کاهش تنش به کاهش محدودیت برای تسکین درد کمک می‌کند. ​

رول پوست (skin rolling)

اسکین رولینگ یا رول پوست می‌تواند در طول ماساژ فک مورد استفاده قرار گیرد. این تکنیک روشی است که با استفاده از انگشتان دست و شست انجام می‌شود. در طول رول پوست، پوست بین انگشتان و انگشت شست رول و کشیده می‌شود تا به کشش و شل شدن ماهیچه و فاسیا کمک کند. شل شدن ماهیچه‌ها و فاسیا با افزایش انعطاف‌پذیری و خاصیت ارتجاعی به کاهش سفتی و محدودیت کمک می‌کند. کاهش محدودیت و سفتی نیز باعث کاهش درد می‌شود. ​

چه زمانی ماساژ فک می‌تواند کمک کننده باشد؟

​​​​​​​​ماساژ فک می‌تواند به روش‌های مختلفی به افراد کمک کند. رایج‌ترین شرایطی که ماساژ فک می‌تواند به آن‌ها کمک کند عبارتند از:

  • سفتی ماهیچه‌ها
  • استرس
  • زخم

ماساژ فک چگونه به سفتی ماهیچه‌ها کمک می‌کند؟

​​​​​​​​سفتی ماهیچه‌ها اغلب از طریق ماساژ فک درمان می‌شود. این سفتی‌ها اغلب در نتیجه آسیب ایجاد می‌شوند. سفتی ماهیچه می‌تواند باعث ایجاد محدودیت و در نتیجه افزایش درد شود. ​

هدف ماساژ فک، تسکین سفتی ماهیچه‌ها با افزایش کشش‌پذیری بافت و فاسیا است.

​​​​​​​​آسیب دیدن می‌تواند منجر به محدود شدن ماهیچه‌ها و کاهش کشش‌پذیری بافت شود. در طول ماساژ فک، گردش خون بهبود می‌یابد. بهبود گردش خون دمای بافت‌های ماهیچه‌ای را افزایش می‌دهد. با افزایش دما، خاصیت کشش‌پذیری بافت ماهیچه‌ای افزایش می‌یابد. ​

افزایش کشش‌پذیری بافت به ماهیچه این امکان را می‌دهد که کشیده شود و همچنین دامنه حرکت آن را نیز افزایش می‌دهد. افزایش دامنه حرکت ماهیچه‌ها سفتی ماهیچه را کاهش می‌دهد. ​

با افزایش دمای ماهیچه در طول ماساژ فک به خاطر افزایش گردش خون، دمای فاسیا نیز افزایش می‌یابد. تکنیک‌ها و ضربه‌های مختلفی که در ماساژ فک به کار می‌روند، با افزایش دمای فاسیا به کشش و شل کردن آن کمک می‌کنند. شل شدن فاسیا به کاهش بیشتر محدودیت و افزایش دامنه حرکتی ماهیچه کمک می‌کند. کاهش محدودیت و افزایش دامنه حرکت، سفتی ماهیچه را بیشتر کاهش می‌دهد. ​

ماساژ فک چگونه به استرس کمک می‌کند؟

​​​​​​​​ماساژ فک می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. فرد می‌تواند هم از نظر جسمانی و هم از نظر ذهنی تحت‌تاثیر استرس قرار بگیرد. ​

هدف ماساژ فک کاهش استرس با کاهش هورمون‌های منفی در بدن و کاهش کشش عضلانی است. ​

ماساژ فک می‌تواند به فرد در کاهش استرس ذهنی کمک کند. یک هورمون منفی به نام کورتیزول باعث ایجاد استرس در بدن می‌شود. استرس بیش از حد ناشی از کورتیزول می‌تواند احتمال اضطراب و افسردگی را افزایش دهد. ماساژ فک به جایگزین کردن کورتیزول با هورمون‌های مثبت‌تر برای افزایش آرامش و کاهش استرس کمک می‌کند. ​

ماساژ فک می‌تواند به کاهش تنش به طور فیزیکی نیز کمک کند. کشش و تنش ناشی از انقباض مداوم ماهیچه است. افزایش تنش می‌تواند احساس درد فرد را بدتر کند. درد می‌تواند منجر به این شود که فرد قادر به استراحت نباشد و در نهایت استرس‌زده شود. ماساژ فک، کشش‌پذیری بافت‌های ماهیچه‌ای را افزایش می‌دهد تا به آن‌ها امکان کشش و افزایش انعطاف‌پذیری بدهد. با افزایش دمای بافت به خاطر بهبود گردش خون، خاصیت ارتجاعی نیز افزایش می‌یابد. افزایش خاصیت ارتجاعی به ماهیچه‌ها اجازه استراحت داده و تنش و سفتی عضلانی را کاهش می‌دهد. ​

ماساژ فک چطور به زخم کمک می کند؟

​​​​​​​​ماساژ فک می‌تواند به کاهش زخم و جای زخم کمک کند. وقتی پوست به خاطر جراحت و یا جراحی آسیب می‌بیند، برای جایگزین کردن پوست آسیب‌دیده اسکار شکل می‌گیرد. بافت اسکار برای رساندن الیاف آسیب‌دیده به یکدیگر تشکیل شده‌است. زخم و جای آن بخاطر محدود کننده بودن می‌تواند از نظر جسمی بر روی افرد تاثیر بذارد. علاوه بر این بخاطر ظاهر اسکار،‌ فرد ممکن است از نظر ذهنی هم تحت تاثیر قرار بگیرد. ​

ماساژ فک با افزایش گردش خون و کاهش وضوح جای زخم، به درمان زخم کمک می‌کند.

​​​​​​​​ماساژ فک از طریق اصطکاک ایجاد شده بین پوست و انگشتان باعث افزایش گردش خون می‌شود. با افزایش گردش خون، دمای بافت زخم و الیاف کلاژن افزایش می‌یابد. افزایش دمای بافت زخم و فیبرهای کلاژن به آن‌ها کمک می‌کند تا شل شوند و در نتیجه به اندازه قبل محدودکننده نباشند. کاهش محدودیت ناشی از بافت اسکار می‌تواند به کاهش درد، سفتی و تنش کمک کند. ​

با افزایش دمای فیبرهای کلاژن و نرم شدن بافت زخم، الیاف شروع به تنظیم مجدد می‌کنند. این تنظیم مجدد یعنی که فیبرهای زخم همتراز و هم‌راستا با الیاف پوست طبیعی بدن قرار بگیرند. همترازشدن فیبرها به کاهش وضوح آن‌ها بر روی پوست کمک می‌کند. ​

فواید ماساژ فک چیست؟

​​​​​​​​ماساژ فک فواید گسترده‌ای دارد از جمله:

  • کاهش درد
  • آرامش
  • بهبود گردش خون
  • کاهش تنش

ماساژ فک چگونه درد را کاهش می‌دهد؟ ​

ماساژ فک می‌تواند به کاهش درد کمک کند. علل رایج درد در اطراف ناحیه فک شامل آسیب، جراحی و سفتی ماهیچه‌ها است. زمانی که گیرنده‌های بدن احساس می‌کنند که مشکلی در بدن وجود دارد، به مغز سیگنالی می‌فرستند. سپس مغز پیامی به اعصاب می‌فرستد که در نتیجه آن احساس درد ایجاد می‌شود. ​

هدف ماساژ، بر هم زدن سیگنال ارسالی از گیرنده‌ها به مغز به منظور کاهش درد است. ​

در طول ماساژ فک، اصطکاک ایجاد شده بین پوست و انگشتان، احساس جدیدی برای گیرنده‌ها ایجاد می‌کند. این احساس با حس اصلی وجود مشکل در بدن تداخل پیدا می‌کند. زمانی که این احساس جدید شناسایی شد، یک سیگنال متفاوت به مغز ارسال می‌شود. به خاطر فرستاده شدن یک سیگنال جدید به مغز، پیام ارسالی به اعصاب متفاوت است. فرستادن پیام جدید به اعصاب به این معنی است که آن‌ها دیگر احساس درد را ایجاد نمی‌کنند و در عوض به کاهش درد کمک خواهند کرد. ​

ماساژ فک چگونه آرامش را افزایش می‌دهد؟ ​

یکی از مزایایی که تقریبا همیشه از طریق ماساژ فک به دست می‌آید،‌ افزایش آرامش است. ماساژ به آرامش فرد هم از نظر جسمانی و هم از نظر ذهنی کمک می‌کند. ​

هدف ماساژ فک، افزایش هورمون‌های مثبت در اطراف بدن و کاهش سفتی ماهیچه، به منظور افزایش آرامش است. ​

در طول ماساژ سطح هورمون‌های مثبت در بدن افزایش می‌یابد. هورمون‌های مثبت شامل اندورفین، دوپامین و سروتونین هستند. این هورمون‌ها باعث ایجاد آرامش شده و به فرد حس خوب بودن می‌دهند. افزایش هورمون‌های مثبت به فرد این امکان را می‌دهد که از نظر ذهنی آرامش پیدا کند. ​

سفتی ماهیچه‌ها می‌تواند سطح آرامش فرد را کاهش دهد. در طول ماساژ فک، دمای ماهیچه‌ها افزایش می‌یابد. افزایش دمای ماهیچه به آن‌ها امکان شل شدن و افزایش دامنه حرکتی را می‌دهد. شل شدن ماهیچه‌ها درد را کاهش می‌دهد در نتیجه فرد را به طور فیزیکی آرام می‌کند. ​

ماساژ فک چگونه گردش خون را بهبود می‌بخشد؟ ​

بهبود گردش خون یکی دیگر از فوایدی است که اغلب از طریق ماساژ فک به دست می‌آید. گردش خون ضعیف می‌تواند باعث شود مواد مغذی لازم به اندازه کافی به ماهیچه‌ها نرسد و این موضوع در طول زمانی باعث ایجاد ضعف و آسیب‌پذیری در آن‌ها می‌شود. ​

ماساژ فک با کمک به افزایش اتساع عروق، گردش خون را بهبود می‌بخشد. ​

اتساع عروق به افزایش جریان خون کمک می‌کند. اتساع عروق یعنی زمانی که رگ‌های خونی گشاد شد ه و به سطح پوست نزدیک‌تر می‌شوند و ظاهر صورتی و قرمز رنگی در پوست فرد ایجاد می‌کنند. این موضوع زمانی رخ می‌دهد که سلول‌های سازنده رگ‌های خونی در آرامش باشند. آرامش سلول‌های ماهیچه‌ای مقدار خونی را که می‌تواند در طول رگ‌ها حرکت کند افزایش داده و در نتیجه باعث افزایش گردش خون می‌شود.

ماساژ فک چگونه تنش را کاهش می‌دهد؟​ ​

ماساژ فک می‌تواند به کاهش تنش نیز کمک کند. تنش زمانی رخ می‌دهد که ماهیچه‌ها استراحت نکرده و در حالت انقباض باقی می‌مانند. این تنش‌ها می‌توانند باعث محدودیت و همچنین افزایش درد شوند. ​

هدف ماساژ فک کاهش تنش از طریق کاهش سفتی و تحریک سیستم لنفاوی است. ​

ماهیچه‌های اطراف ناحیه فک اغلب به خاطر آسیب سفت و منقبض می‌شوند. زمانی که یک ناحیه آسیب‌ می‌بیند، ماهیچه‌ها منقبض و سفت می‌شوند تا به حفاظت از آن منطقه کمک کنند. در طول ماساژ فک افزایش جریان خون رخ می‌دهد. افزایش جریان خون باعث بالا رفتن دمای ماهیچه‌ها می‌شود. با افزایش دما، کشش‌پذیری ماهیچه‌ها افزایش یافته و به آن‌ها این امکان را می‌دهد که شل شده و استراحت کنند. استراحت و آرامش ماهیچه‌ها به کاهش تنش کمک می‌کند. ​

در طول ماساژ فک سیستم لنفاوی نیز تحریک می‌شود. سیستم لنفاوی از رگ‌های کوچکی به نام رگ‌های لنفاوی تشکیل شده‌است. این سیستم به حذف ضایعات متابولیک که درون ماهیچه‌ها تشکیل می‌شوند کمک می‌کند. تولید و تجمع ضایعات متابولیک می‌تواند تنش را افزایش دهد. تحریک سیستم لنفاوی به حذف موثرتر ضایعات متابولیک، برای کاهش تنش و درد کمک می‌کند. ​

خلاصه

ماساژ فک بر روی ماهیچه‌ها و بافت‌های نرم واقع در اطراف ناحیه فک تمرکز دارد. طیف وسیعی از تکنیک‌ها شامل ایجاد اصطکاک، هدف قرار دادن نقاط ماشه‌ای، طب فشاری و رول پوست برای درمان موثر سفتی ماهیچه‌ها، استرس و زخم به کار می‌روند. مزایای مختلفی از طریق ماساژ فک به دست می‌آید که شامل کاهش درد، افزایش آرامش، بهبود گردش خون و کاهش تنش است. ماساژ درمانگران از ماساژ فک برای کمک به کاهش درد، بهبود آرامش و کاهش استرس استفاده می‌کنند. ​

 

 

منبع:

https://www.physio.co.uk/treatments/massage/massage-for-body-parts/jaw-massage.php

 

 

این نوشته در بلاگ ارسال شده است. این لینک مستقیم به این نوشته است.
error: این محتوا محافظت شده است :)