امروزه پژوهشگران علوم پزشکی دریافته‌اند که ماساژ درمانی می‌تواند برای افرادی که مشکلات سلامت روانی مانند افسردگی و اضطراب را تجربه می کنند، سودمند باشد. متخصصان نشان داده‌اند که ماساژ درمانی می‌تواند مکمل خوبی برای روان‌درمانی در شرایط خاص باشد. ​در ادامه برخی شرایطی که ماساژ درمانی می‌تواند در آن موثر باشد آورده شده است:

افسردگی و اضطراب​

افسردگی و اضطراب از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان هستند و هر دو می‌توانند تاثیر منفی بر زندگی داشته باشند. مطالعات نشان داده‌اند که ماساژ درمانی می‌تواند علائم افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.​

محققان در دانشکده پزشکی و بیمارستان E-Da تایوان  ۱۷ مطالعه علمی مربوط به ۷۸۶ نفر را مورد بررسی قرار دادند. یافته‌ها نشان داد که ماساژ فواید مثبت زیادی برای افراد مبتلا به افسردگی دارد و منجر به کاهش علایم می‌شود. در دانشگاه Kyushu ژاپن، گروهی از کارشناسان دریافتند که ماساژ صورت درد فیزیولوژیکی را تسکین می‌دهد. آن‌ها نتیجه گرفتند که ماساژ، سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می‌کند، اضطراب آن‌ها را کاهش می‌دهد و روحیه آن‌ها را بهبود می‌بخشد. ​

قبل از ماساژ بعدی از درمانگر خود درخواست کنید تا به شما در انتخاب گزینه‌های درمان افسردگی، اضطراب یا هر موضوع مرتبط دیگر با سلامت روان، کمک کند.

​تعادل عصبی و هورمونی

محققان نشان داده‌اند که ماساژ درمانی، انتقال‌دهنده‌های عصبی را فعال می‌کند که می‌تواند اضطراب و سطح هورمون استرس را کاهش دهد. در دانشکده پزشکی میامی، محققان متوجه شدند که ماساژ درمانی تاثیرات مثبتی بر افرادی دارد که طیف وسیعی از مسائل بهداشت روانی از جمله افسردگی، اختلالات خوردن و استرس را تجربه می‌کنند. تیم تحقیقاتی متوجه شدند سطح سروتونین و دوپامین در شرکت کنندگانی که تحت ماساژ قرار گرفتند حدود ۳۰%  افزایش یافته است، همینطور هورمون استرس کورتیزول نیز کاهش یافته است. این یافته‌ها حاکی از آن است که ماساژ مسئول افزایش انتقال‌دهنده‌های عصبی احساس خوب و کاهش استرس است.​

​مشکلات فشار و گردش خون

یک مشاور ماساژ می‌تواند به کاهش ضربان قلب و نیز فشار خون سیستولیک(پمپاژ) و دیاستولیک(خوابیده) شما کمک کند.

در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، یک پژوهشگر دو گروه ۲۵ نفره از زنان را مقایسه کرد. یک گروه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ماساژ سوئدی را هفته‌ای ۳ بار در هفته به مدت ۱۰ جلسه دریافت کرد؛ زنان گروه دیگر در همان محیط استراحت کردند، اما ماساژ دریافت نکردند. پژوهشگران دریافتند که ماساژ باعث کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک شده است که تا سه روز بعد از درمان ادامه داشت.

یک پژوهشگر در دانشگاه جنوب فلوریدا به بررسی تاثیر ماساژ پشت بر فشار خون (فشار خون بالا) و کاهش فشار خون در شرکت کنندگانی که ماساژ دریافت کرده بودند، پرداخته‌است. این کاهش‌ها برای دو روز پس از درمان به طول انجامید.اگر فشار خون بالا را تجربه می‌کنید، با پزشک خود در مورد اضافه کردن ماساژ درمانی به سیر درمان فعلی خود صحبت کنید. اگر چه ماساژ به افراد زیادی کمک می‌کند اما ممکن است راه‌حل توصیه‌شده برای همه نباشد، به خصوص اگر شما ترمبوز وریدی (لخته خونی) داشته باشید. قبل از برنامه‌ریزی یک قرار ماساژ با پزشک خود صحبت کنید. ​

​کاهش علائم بیماری

ماساژ درمانی

افراد مبتلا به بیماری‌های مهلک اغلب اضطراب و افسردگی را تجربه می‌کنند که می‌تواند شرایط آن‌ها را بدتر کند. ماساژ درمانی می‌تواند تا حد زیادی کیفیت زندگی را افزایش دهد و منابع فکری و فیزیولوژیکی را برای مبارزه با بیماری رها کند. بسیاری از پزشکان ماساژ را به علت قدرت شفابخشی و پایین آوردن عوارض جانبی به عنوان یک درمان مکمل در برای مراقبت‌های پزشکی پیشنهاد می‌کنند.

در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا، متخصصان، کودکان مبتلا به سرطان را مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند که ماساژ درمانی به مدیریت بسیاری از عوارض جانبی درمان سرطان از جمله درد، اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و کاهش عملکرد ایمنی کمک کرده‌است.​

تیم تحقیقاتی یک دانشگاه در میامی روی شرکت کنندگان مبتلا به ایدز مطالعه کرد و دریافت که در آن‌ها  اضطراب، استرس، خشم و حالت کلی خلق بعد از دریافت ماساژ درمانی و آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی مراقبت در منزل کاهش داشته است. افرادی که با ماساژ درمانی، درمان شدند سطح نور اپی نفرین کمتری (یک neurotransmitter  مرتبط با افسردگی) نسبت به گروه دیگر داشتند.​

سلامت روانی سربازان ​

سلامت روان سربازانمحققان اخیراْ یک مقاله را در ژورنال پزشکی نظامی منتشر کرده‌اند که روند استقرار مجدد اعضای گارد ملی از عراق و افغانستان را توصیف می‌کند. محققان، اعضای سرویس و شرکای آن‌ها را به مدت هشت هفته به عنوان بخشی از یک برنامه آزمایشی برای توسعه درمان برای سربازان قدیمی دنبال کردند. ماساژ درمانی به سربازان قدیمی کمک کرد تا درد، تحریک‌پذیری، تنش، نگرانی، اضطراب و افسردگی را تسکین دهند.

در مرکز بازسازی و انعطاف‌پذیری Fort Bliss، روانشناس بالینی، جان فورتانو، افرادی را که استرس پس از سانحه را تجربه کردند در یک روش درمانی دقیق و جامع از جمله انواع مختلف ماساژ، قرار می‌دهد. این روش‌ها به سربازان قدیمی کمک کردند تا مکانیسم‌های بقای خود را غیرفعال کنند، یاد بگیرند که دوباره استراحت کنند و به خواب سالم بروند. از ۳۷ سرباز در این برنامه، تنها دو نفر مجبور به عزل از خدمت شدند. دوازده نفر از اعضای این سرویس به انجام‌ وظیفه فعال بازگشتند.

استرس مرتبط با کار در متخصصان مراقبت سلامت ​

پژوهشگران کلینیک mayo به تازگی ۳۸ پرستار را که ماساژ صندلی (یکی از سریع‌ترین و ساده‌ترین شکل ماساژ درمانی) را یک‌بار در هفته به مدت ۱۰ هفته در طی ساعات کاری دریافت کرده بودند، مورد مطالعه قرار دادند. متخصصان مراقبت‌های بهداشتی که ماساژ درمانی دریافت کردند، کاهش در بسیاری از علایم مرتبط با استرس از جمله درد مفصل و عضلانی، تنش شانه، خستگی، سردرد و بی‌خوابی را تجربه کردند.

فرقی نمی‌کند که خط کاری شما چه باشد، ماساژ درمانی منظم می‌تواند سلامتی، حس خوب، و استقامت شما را افزایش دهد. بسیاری از سازمان‌ها برای کاهش استرس کارکنان و بهبود بهره‌وری آن‌ها درمانگران ماساژ را استخدام می‌کنند. ماساژ نه تنها می‌تواند احساس خوبی ایجاد کند و روحیه را بهبود بخشد، تحقیقات نشان می‌دهد که می‌تواند کارآیی در محل کار را نیز بهبود بخشد.​

آیا ماساژ درمانی برای شما مناسب است؟ ​

اگر فکر می‌کنید آبا ماساژ درمانی برای شما درست است، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید. ماساژ را با افراد آموزش دیده با توجه به شرایط خود دریافت کنید. مشاور می‌تواند نیازهای خاص شما را برآورده کند و جلسات را مطابق سابقه پزشکی شما تنظیم کند و منافع ماساژ درمانی را به حداکثر برساند.

error: این محتوا محافظت شده است :)