​آیا شما با انواع ماساژ درمانی جدید آشنا هستید؟ چه شما فردی با تجربه باشید که به دنبال گسترش افق‌های خود-مراقبتی است و یا فردی تازه وارد در حوزه ماساژ، احتمالاً به انواع متداول ماساژ و ماساژ درمانی و مزایای آنها، علاقه‌مند خواهید بود. در اینجا برای کسانی که برای اولین بار ماساژ درمانی را امتحان می‌کنند، یا برای کسانی که در جستجوی روش‌های جدیدی برای سلامتی هستند، ۱۲ تمرین متداول ماساژ و اطلاعاتی در رابطه با اینکه این روش‌ها چگونه به شما کمک می‌کنند، وجود دارد.

طب فشاری

درمانگران طب فشاری از همان سیستم طب چینی تحت عنوان تمرین‌های طب فشاری اما بدون سوزن استفاده می‌کنند.​

برای بیش از ۵۰۰۰ سال، پزشکان طب سنتی چینی این هنر شفابخش سنتی را توسعه داده و اصلاح کرده‌اند. درمانگران طب فشاری، از دستهایشان برای اعمال فشار نقاط تحریک در سراسر بدن استفاده می کنند.

اعتقاد بر این است که این تکنیک انرژی محصور شده در بدن را آزاد می‌کند و راهی برای بهبود انرژی باز می‌کند تا بدن و ذهن را به یک حالت سلامتی برساند.​

طب فشاری برای درمان اختلال عملکرد جنسی، استرس و برای اهداف زیبایی استفاده می‌شود. به طور مثال طب فشاری ممکن است ماهیچه‌های مربوط به پوست و صورت را بهبود بخشد و به رفع گرفتگی‌های بدن کمک کند.

ماساژ آروماتراپی (رایحه درمانی)

فرهنگ‌های باستانی در سراسر جهان, ماساژ و رایحه درمانی را تجربه کرده‌اند. به عنوان مثال, متخصصان چینی، مصری و هندی این روش‌ها را در بسیاری از سنت‌های دارویی خود گنجانده‌اند. یونانیان و رومیان باستان این تکنیک‌ها را نه تنها برای التیام و آرامش, بلکه برای روشن‌گری معنوی به کار می‌بردند. درمانگرانی که ماساژ و آروماتراپی را با هم ترکیب می‌کنند, ممکن است تجربه آسودگی بیشتر و عمیق‌تری نسبت به ماساژ استاندارد، برای مشتریان فراهم کنند.

در حالی که شما ماساژ می‌شوید، عطر مورد علاقه‌تان را استشمام می‌کنید و یا درمانگرتان نیازهای فردی شما همچون اسطوخودوس برای تسکین اضطراب و استرس را برآورده می‌کند.

ماساژ صندلی

افراد زیادی برای اولین بار فواید ماساژ و کار بدنی به شکل  ماساژ صندلی را تجربه می‌کنند. درمانگران ماساژ صندلی گاهی در مراکز خرید و فرودگاه‌ها در نظرگرفته می‌شوند، که از صندلی‌های مخصوص که به مشتری‌ها اجازه می‌دهد با لباس و در اکثر مواقع به شکل ایستاده باقی بمانند، استفاده می‌کنند.​

این نوع ماساژ اغلب سریع و آرامش بخش، به مردم امکان یک استراحت سریع و سالم در یک روز شلوغ را می‌دهد. محققان نشان داده‌اند که حتی این وقفه‌های کوتاه برای ماساژ باعث کاهش ضربان قلب، فشار خون، و البته سطح استرس و اضطراب مردم می‌شود.

بسیاری از شرکت‌ها دریافته‌اند که ارائه منظم ماساژ صندلی به عنوان یک مزیت برای کارکنان، بهره‌وری، تمرکز و روحیه را افزایش می‌دهد. تنها در ۱۰-۲۰ دقیقه، کارکنان شما می‌توانند از کاهش استرس، فواید سلامتی و تجربه تیمی ماساژ صندلی در راحتی محیط کار لذت ببرند.​

ماساژ چینی

متخصصان ماساژ tui na چینی روش‌های فشرده‌سازی ریتمیک برای آزاد کردن و تعادل qi (انرژی بدن) را به کار می‌برند. این درمانگران ماساژ, عناصر کار انرژی و آزاد کردن طب چینی مشابه طب فشاری و طب سوزنی را ترکیب می‌کنند بدون اینکه از سوزن استفاده کنند.​ tui na نیز شامل بسیاری از روش‌های مالشی و کششی است که مشترک با روش‌های ماساژ درمانی غربی هستند.​

Gua Sha

این تمرین قدیمی چینی در انگلیسی حدودی “زدودن تب بالا ” ترجمه می‌شود. درمانگران سنتی gua sha از استخوان، سنگ، یشم و یا شاخی استفاده می‌کنند تا پوست به روغن آغشته شده مشتری‌ها را مالش دهند. امروزه، درمانگران gua sha تمایل دارند از ابزارهای پلاستیک گرد استفاده کنند تا به مشتریان خود یک تجربه بهداشتی با درد کمتر و مدرن‌تر ارائه دهند.​ درمانگران gua sha از این ابزار برای مالش پشت و شانه مشتریان خود برای افزایش گردش خون زیر پوست استفاده می‌کنند (اغلب با استفاده از یک مرهم آرامش‌بخش و چرب‌کننده).

محققان پزشکی شواهدی پیدا کرده‌اند مبنی بر اینکه این تکنیک ساده بدن را ترغیب به آزاد کردن بسیاری از اثرات درمانی قوی می‌کند. وقتی بدن خون را از مناطق تحت درمان جذب می‌کند (که اغلب برای چندین روز قرمز و سرخ به نظر می‌رسد)، مواد شیمیایی را منتشر می‌کند که با عفونت می‌جنگد، التهاب را کاهش می‌دهد و  از سلول‌ها محافظت می‌کند.​

انواع ماساژ

ماساژ سنگ گرم

درمانگران ماساژ سنگ گرم، سنگ‌های ویژه‌ای را در محلول بهداشتی گرم می‌کنند و آن‌ها را در پشت مشتری‌ها و در کف دست‌هایشان و حتی بین انگشتان پا قرار می‌دهند. همانند سبک ماساژ محبوب سوئدی، درمانگران ماساژ سنگ گرم ممکن است از روغن برای چرب کردن بافت‌های سطحی پوست مشتری قبل از کار برروی بافت‌های عمیق‌تر پوست استفاده کنند.​

ماساژ سنگ گرم ممکن است حتی ماهیچه‌های شما را از طول با سنگ‌های گرم مالش دهد تا حتی فشار  بیشتری را آزاد کند.​

lomi lomi

​درمانگران سنتی هاوایی(kahunas)، ماساژ درمانی را در کنار مدیتیشن، پزشکی مبتنی بر گیاه و کار تنفسی به کار می‌گیرند. هم چنین برخی اوقات از آن به عنوان پزشکی معبد هاوایی اشاره می‌کنند، ماساژ lomi lomi می‌تواند به شما کمک کند که mana (انرژی زندگی) را فعال کنید تا تندرستی و گردش خون را افزایش دهد و  فشار خون را پایین آورد.​

رهایی Myofascial

بافت‌های پیوندی را فاسیا می‌نامند که در سراسر بدن شما وجود دارند.​ آنها ماهیچه‌ها را احاطه کرده و تقویت می‌کنند. التهاب، فیبروز و ضخیم شدن فاسیا که ممکن است بر اثر استفاده بیش از حد یا آسیب‌دیدگی به وجود آمده باشد دامنه حرکت را محدود می‌کند.

بر خلاف درمانگران ماساژ که بر روی ماهیچه‌ها و بافت‌های نرم کار می‌کنند، درمانگران رهایی Myofascial بر روی بلند‌‌ شدن و نرم شدن عضلات برای کاهش درد و افزایش تحرک تمرکز می‌کنند.​

ماساژ ارتوپدی

متخصصان ماساژ ارتوپدی بر اصلاح استخوان‌ها و ماهیچه‌های بدشکل و ناهنجار تمرکز می‌کنند. درمانگران به مشتریان خود کمک می‌کنند تا درد را مدیریت کنند، به هم‌ترازی و وضعیت بدنی بهتری دست یابند و عملکرد مفصل را بهبود بخشند.​

Reflexology

درمانگران Reflexology​ (رفلکسولوژی یا همان بازتاب شناسی)، دست‌ها و پاهای مشتریان را ماساژ می‌دهند تا التیام داخلی را فعال کنند. این تمرین شباهت زیادی به طب فشاری و طب سوزنی دارد اما دوباره بدون استفاده از سوزن.​

پزشکان Reflexology نقاط مختلفی را روی بدن بیماران خود که متناظر با اعضای داخلی هستند، دستکاری می‌کنند. روش درمانی می‌تواند سیستم عصبی خودکار شما را تحریک کند و تولید هورمون را افزایش دهد.​

Rolfing (نوعی مشت و مال دردآور و سخت برای درمان تنش‌های روانی)

این روش ماساژ که بعد از بنیانگذار آن، Ida Rolf، نامگذاری شد، ممکن است کمی سختی بیشتری از برخی سبک‌های ملایم‌تر داشته باشد. همچنین به عنوان یکپارچگی ساختاری نیز شناخته می‌شود. این سبک ماساژ ممکن است تا حد زیادی وضعیت بدنی و دامنه حرکتی شما را بهبود بخشد.​

​متخصصان Rolfing به مشتریان خود در دستیابی به ژستهای سخت مشابه یوگا برای به تعادل رساندن سیستم اسکلتی عضلانی و تحمل بهتر وزنشان با ژست‌های مناسب کمک می‌کنند.​

ماساژ روسی

ماساژ مدرن روسی که گاهی ماساژ ورزش‌های روسی نامیده می شود، زمانی تنها در‌دسترس ورزش‌کاران، بیماران و مصدومان قرار داشت. پزشکان روسی و شوروی علوم و تمرین ماساژ را در میدان جنگ و در عرصه ورزش گسترش دادند. روسیه، یک ملت نسبتاْ علاقه‌مند به ماساژ است، که برخی از محققان و درمانگران سطح بالی ماساژ در جهان را مجهز کرده است. خانه‌های حمام روسی که banyas نامیده می‌شوند، هنوز هم روش‌های سنتی ماساژ درمانی روسیه venik یا twigging را ارائه می‌کنند که شامل ضربه زدن به مشتریان به آرامی با شاخه‌های بلوط و درختان غان است. با این حال متخصصان ماساژ مدرن روسی از دست‌هایشان برای تسکین درد و افزایش دامنه حرکتی با ورز دادن و زدن و حتی روشهای لرزاندن استفاده می‌کنند.​

و باز هم هست!

برخی Reiki را نوعی ماساژ می‌دانند و برخی دیگر آن را  مشابه درمانگران ماساژ، انرژی یا کار بدنی می‌دانند. پزشکان Reiki دست‌هایشان را بر بدن مشتریان می‌گذارند، اما آنها بافت‌های نرم را مالش یا ورز نمی‌دهند. استادان Reiki، به سادگی با قرار دادن دستانش بر روی یک بیمار (تا ۱۰ دقیقه در یک موقعیت)، می‌توانند انرژی شفابخش را انتقال دهند و افکار و احساسات منفی را از بین ببرند.​

اینکه انتخاب کنید که یک درمانگر ماساژ برای سبک ماساژ شدید، آرامش‌بخش، معنوی و یا عملی پیدا کنید، به یاد داشته باشید که همیشه می‌توانید به این سایت (این مقاله) برگردید تا گزینه‌های ماساژ درمانی جدید و متفاوت را بررسی کنید.

error: این محتوا محافظت شده است :)