بسیاری از مردم برای توجه کردن به نشانه‌های سلامت جسمی و روانی، ماساژ دریافت می‌کنند. محققان ماساژ درمانی آمریکا (AMTA) نشان داده‌اند که ماساژ چیزی بیش از یک تجمل است. امروزه، بیشتر مردم ماساژ درمانی را به عنوان یک روش خوب و ارزشمند برای تندرستی می‌دانند. در اینجا فواید اصلی ماساژ و اینکه چرا یک فرد ممکن است به دنبال ماساژ باشد ذکر شده است: ​

دلیل ۱: کاهش استرس، تمدد اعصاب ​

ماساژ برای کاهش استرس: تیمی از محققان مرکز تحقیقات Orygen استرالیا افرادی که همراه با درمان­های استاندارد برای کاهش اضطراب، روزانه ماساژ نیز دریافت کردند مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که این افراد نتایج مثبت‌تری نسبت به کسانی که فقط مراقبت‌های استاندارد دریافت کرده‌اند بدست آورده‌اند. شرکت کنندگانی که ماساژ دریافت کردند سطوح پایین‌تر اضطراب، خصومت و افسردگی را نسبت به گروه دیگر نشان دادند. تیم تحقیق همچنین کاهش میزان ضربان قلب و کورتیزول را در گروه ماساژ نسبت به گروه دیگر مشاهده کرد. ​

ماساژ برای استراحت: از فواید ماساژ می‌توان به کمک آن به افراد برای استراحت حتی در زمان استرس زیاد اشاره کرد. یک تحقیق، ۳۰ بیمار در یک بیمارستان را که ماساژ پشت دریافت کرده بودند، بررسی کرد. این بیماران نشانه‌های معمول تمدد اعصاب مانند فشار خون پایین، ضربان قلب کم و دمای پوست بالاتر را نشان دادند. ماساژ برای مراجعان بیمارستان‌ها می‌تواند یک درمان موثر و مکمل برای افزایش آرامش و کیفیت زندگی باشد. ​

دلیل ۲: تسکین و مدیریت درد ​

ماساژ برای تسکین درد: محققی در موسسه کراکر کارولینای جنوبی دریافت ماساژ دادن تاثیر فوری مثبتی بر روی افراد مبتلا به دردهای اسکلتی -عضلانی دارد. بعد از یک جلسه ماساژ یک ساعته، ۱۱۶ مراجع احساس درد فیزیکی کمتری کردند. آن‌ها همچنین تسکین احساسات منفی پیرامون این درد را گزارش کردند. ​

ماساژ برای مدیریت درد: در مروری بر بسیاری از مقالات تحقیقاتی قبلی، گروهی از محققان ایتالیایی و اتریشی بر نقش ماساژ درمانی در تسکین درد بیماران سرطانی مرحله پیشرفته تاکید کردند. محققان پنج آزمایش را در رابطه با ماساژ و تسکین درد بررسی کردند. در چهار مورد از این مطالعات، ماساژ به طور معنی‌داری باعث کاهش درد می‌شود. ​

دلیل ۳: غم و اندوه، سختی و اسپاسم ​

ماساژ درد: محققان در مرکز تحقیقات ملی دانمارک برای محیط کاری یک گروه ۲۲ نفره از مردان سالم را برای درک اثرات ماساژ بر درد ناشی از کشیدن وزنه را مورد مطالعه قرار دادند. آن‌ها از مردان خواستند برای تحریک درد ماهیچه تا ۱۰بار (۱۰ تکرار هر کدام) وزنه‌های سفت و سخت را بکشند. شرکت کنندگان در مطالعه که ۱۰ دقیقه ماساژ درمانی دریافت کرده بودند، کاهش قابل‌توجهی را در کاهش درد عضلات عقب ران (همسترینگ) تجربه کردند. ​

ماساژ برای انعطاف‌پذیری: در سال ۲۰۱۱، یک درمانگر ماساژ در تگزاس یک مطالعه موردی روی زنی مبتلا به آنکیلوزینگ اسپوندیلیس (AS) انجام داد، یک بیماری روماتیسم که باعث التهاب در ستون فقرات و مفاصل می‌شود و می‌تواند منجر به همجوشی مهره‌ها شود. این محقق بهبود در انعطاف‌پذیری بیمار، کاهش درد و سطح پایین خستگی را مشاهده کرد. این مطالعه بر پتانسیل ماساژ به عنوان یک درمان مکمل برای بیماران مبتلا AS تاکید کرد. ​

ماساژ برای گرفتگی عضلات: گروهی از متخصصان از دانشگاه کیس وسترن رزرو یک گروه از ۲۶ بیمار دیالیز کلیوی را مطالعه کردند که از گرفتگی ساق پا (یک عارضه جانبی مشترک دیالیز) رنج می‌برند. برخی از شرکت کنندگان در این مطالعه ماساژ پای۲۰ دقیقه‌ای را در طول درمان دیالیز (سه روز در هفته به مدت دو هفته) دریافت کردند. بقیه به طور منظم تحت مراقبت قرار می‌گرفتند. کسانی که ماساژ دریافت کردند، هم در طول درمان دیالیز و هم در خانه، کاهش درد را گزارش دادند. ​

فواید ماساژ

دلیل ۴: بازیابی جراحت و توانبخشی

ماساژ برای بهبود جراحت ماهیچه‌ها: بسیاری از افراد از ماساژ درمانی برای رسیدگی به آسیب‌های ماهیچه‌ای و افزایش سرعت بازیابی استفاده می‌کنند. نتایج تحقیقات در مورد پتانسیل ماساژ درمانی برای بهبود روند التیام بخشی امیدوار کننده است. یک تیم در دانشگاه ایالتی اوهایو گروهی از خرگوش‌ها را مورد مطالعه قرار داد که پس از ورزش کردن و آسیب دیدن ماهیچه‌های پا ماساژ دریافت کردند. این پژوهشگران دریافتند ماساژ بلافاصله بعد از آسیب عضلانی بیش‌ترین تاثیر مثبت بر گشتاور عضلات (قدرت)و تورم را دارد. ماساژ هم چنین باعث کاهش تعداد سلول‌های ایمنی خرگوش‌ها را در این ماهیچه‌ها و نیز میزان التهاب آن‌ها می­شود. ​

ماساژ برای توانبخشی: تیمی در دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز گروهی از افراد مبتلا به بیماری ام اس را که ۱۵ جلسه ماساژ را طی یک دوره پنج هفته‌ای دریافت کرده بودند، مورد مطالعه قرار دادند. آن‌ها افزایش قابل‌توجهی در زمینه مهارت­های تعادل حرکتی و سرعت پیاده­روی شرکت کنندگان و نیز کاهش قابل‌توجه درد مشاهده کردند. این تیم کشف کرد که ماساژ فواید بیشتری نسبت به ورزش درمانی دارد، اگرچه آن‌ها بر ارزش مستمر ورزش تاکید کرده‌اند. شرکت کنندگان در این مطالعه زمانی که از دو روش ماساژ و ورزش به طور همزمان استفاده می‌کردند، کمی بهتر عمل کردند. ​

دلیل ۵: احساس آرامش و لذت

ماساژ برای لذت: یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه هرتفوردشایر و کالج دانشگاهی لندن دریافته است که لمس ملایم می‌تواند حس شخصی فرد را تقویت کند. در مطالعه ۵۲ بزرگ‌سال سالم، آن‌ها دریافتند که لمس ملایم و کند نه تنها احساسات لذت بخش ایجاد می‌کند، بلکه سطح بالایی از تجسم (مالکیت بدن) را نیز تولید می‌کند. مطالعه نشان داده است که سیگنال­های تعامل تقویت می‌شوند. این سیگنال‌ها رابطه بدن/ ذهن که به عنوان “حس خود” شناخته می شود را تقویت می‌کنند.

افرادی که به علت حس لذت بخشی برای ماساژ درمانی مراجعه می‌کنند نه برای هرگونه بیماری جسمی یا روحی، می‌توانند همزمان از مزایای آن بهره‌مند شوند. دلیل شما برای دنبال کردن ماساژ هر چه باشد، بدن شما از مزایای آن سود خواهد برد. ​

 

Call Now Buttonتماس برای ثبت سفارش سریع
error: این محتوا محافظت شده است :)