میگرن سومین بیماری شایع در سراسر دنیاست، که از بین هر ۴ خانواده آمریکایی روی یکی تاثیر گذاشته است که موجب می‌شود سالانه بیش از ۱ میلیون نفر به اورژانس مراجعه کنند. بیش از ۱ میلیارد نفر در سراسر جهان با میگرن مبارزه می‌کنند. از کسانی که میگرن را تجربه می‌کنند، ۹۰ % میگرن را آنقدر ناتوان‌کننده تجربه می‌کنند که قادر به کار در طی بخش‌هایی از زندگی خود نیستند. ​درمقالات گذشته تاثیر ماساژ بر سلامت روانی، بیخوابی و سایر بیماری‌ها و علایم آنها بیان شده است. قصد ما در این مقاله بررسی میگرن و تاثیر ماساژ بر علایم آن است.

تفاوت بین میگرن‌ و دیگر نوع سردرد‌ها

از آنجا که سردردهای سینوسی و میگرن‌ نشانه‌های مشابهی دارند، براحتی میتوان این دو را اشتباه گرفت. در واقع، بسیاری از افرادی که فکر می‌کنند سردرد سینوسی دارند اما هنوز با پزشک مشورت نکرده‌اند (۹۰ % مواقع) میگرن را تجربه می‌کنند. ​

برخی علایم میگرن، مانند درد و فشار پیشانی، فشار صورت در نزدیکی سینوس‌ها و آبریزش بینی یا گرفتگی بینی، با بیمارانی که سردردهای سینوسی دارند مشابهت دارد. با این حال، سردردهای سینوسی، علائمی را ایجاد می‌کنند که میگرن ایجاد نمی‌کند‌، مانند تب، چرک بینی، و بوی بد نفس. ​

کسانی که مجموعه‌ای از علایم را تجربه می‌کنند مشورت با یک پزشک مفیدتر خواهد بود. یک تشخیص حرفه‌ای می‌تواند حدس را برطرف کند و منجر به تسکین هدفمند شود. ​در ادامه به علل و علایم میگرن می پردازیم سپس تاثیر ماساژ و میگرن را بررسی می کنیم.

علل، محرک‌ها و علائم هشدار

آن‌هایی که سابقه خانوادگی سردرد میگرنی دارند، به احتمال زیاد به ویژه در طول ۳۰ سالگی خود دچار آن می‌شوند. زنان احتمال بیشتری برای ابتلا به میگرن دارند و برخی معتقدند که این نتیجه تغییرات هورمونی مانند نوسانات استروژن است. ​

میگرن اغلب قبل یا در طی یک دوره قاعدگی رخ می‌دهد هنگامی که استروژن به طور طبیعی افت می‌کند. افراد باردار یا یائسه ممکن است میگرن را به دلیل تغییر سطوح هورمونی تجربه کنند. افرادی که دچار میگرن می‌شوند و درمان‌های جایگزینی هورمونی و یا مصرف قرص‌های پیش‌گیری از بارداری را دریافت می‌کنند ممکن است بدتر از معمول سردرد میگرنی را تجربه کنند اگرچه ممکن است داروها به کاهش نشانه‌ها کمک کند. ​

برای مثال افرادی که به گشادی عروق مبتلا هستند (مثلا نیتروگلیسیرین دارند) ممکن است سردرد میگرنی سخت‌تر از حالت عادی را تجربه کنند. بسیاری از افراد دریافته‌اند که تغییرات آب و هوا / رطوبت و ورزش فیزیکی (از جمله رابطه جنسی) باعث بروز میگرن می‌شود. استرس شغلی و خانوادگی، تغییرات در الگوهای خواب (از جمله پرواز‌زدگی)، و رایحه قوی باعث بروز میگرن در افراد زیادی می‌شود. برخی از افراد مبتلا به سردرهای میگرنی، می‌دانند که کافئین و الکل، باعث ایجاد سردرد می‌شود. محرک‌های دیگر ممکن است شامل غذاهای فرآوری شده و شور و افزودنی‌های غذایی مانند آسپارتام و MSG باشد. ​

ماساژ و میگرن

افراد مبتلا به سردردهای میگرنی اغلب تغییرات خلقی را تجربه می‌کنند که می‌تواند به طور گسترده، از خوشحالی گرفته تا افسردگی را شامل شود. مردم همچنین ممکن است عطش، تمایل به غذا، یبوست، و تکرر ادرار را به عنوان علائم پیش از میگرن گزارش کنند. آن‌ها ممکن است گرفتگی در گردن خود احساس کنند و مکرر خمیازه بکشند. ​

نشانه دیگری که گاهی پیش از میگرن یا همراه با آن است، هاله‌ای از نور، اشکال، یا نقاط روشن یا از دست دادن موقت دید است. بی‌حسی یا ضعف در یک طرف بدن، مشکل صحبت کردن، توهمات شنوایی و گرفتگی عضله نیز ممکن است رخ دهد. ​

آیا ماساژ درمانی جایگزین خوبی برای درمان دارویی میگرن است؟

در حالی که علایم میگرن معمولا با دارو درمان می‌شوند، برخی افراد به خوبی به داروهای میگرن و یا عوارض جانبی و یا نگرانی‌های دیگری که منجر به جلوگیری از درمان دارویی می‌شود، پاسخ نمی‌دهند. ماساژ یک روش درمانی جایگزین برای کمک به درمان علایم میگرن است. ​

اگر چه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، یک مطالعه نتایج مطلوبی را نشان داد از مبتلایان به میگرن که در یک کارآزمایی شرکت کردند و در آنجا ماساژ هفتگی دریافت کردند. این افراد، سردرد میگرنی کمتری را تجربه کرده و بعد از دریافت ماساژ بهتر خوابیده‌اند.

ماساژ در شرایط پزشکی

  • ماساژ به عنوان یک درمان مکمل: بسیاری از پزشکان ماساژ درمانی را به بیمارانی توصیه می‌کنند که می‌خواهند استرس، اضطراب، بیخوابی، انعطاف‌پذیری و مشکلات مرتبط با درد را در میان دیگر نگرانی‌ها، بدون داروهای اضافی و جراحی، رفع کنند. پزشکان ماساژ درمانی را به عنوان یک روش درمان با عوارض جانبی کم که می‌تواند برای هر فردی مفید باشد در کنار سایر درمان‌ها توصیه می‌کنند،‌از نوزادان نارس تا بیماران مسن.
  • ماساژ به عنوان یک درمان جایگزین: تعداد پزشکانی که ماساژ درمانی را به عنوان یک درمان طبی تشخیص می‌دهند رو به رشد است. به عنوان مثال، دانشکده پزشکی آمریکا اکنون ماساژ درمانی را به عنوان درمان اول برای کمردرد توصیه می‌کند. این سازمان و بسیاری از پزشکان ماساژ را به عنوان جایگزینی برای مسکن‌های مخدر و داروی ایدز خاموش توصیه می‌کنند که نشان داده شده‌است هر گونه اثرات جانبی بالقوه مضر را در برخی افراد ایجاد می‌کند. ​

ماساژ و کاهش مصرف دارو

پس از بررسی استفاده از ماساژ درمانی به عنوان جایگزینی برای دارو، یک تیم از بیمارستان دانشگاهی اکرشاس نروژ درمان‌های مشابهی مانند ماساژ درمانی، ماساژ کایروپراکتیک مهره‌ها و فیزیوتراپی را به عنوان داروی موثر برای تسکین سردرد میگرن معرفی کرد. آن‌ها اثرات داروهایی مثل توپیرامات (داروی ضد تشنج) و پروپرانولول (داروی مورد استفاده در بیماران قلبی) را در بیماران میگرنی مورد بررسی قرار داده و اهمیت مداخلات غیردارویی را تاکید کرده‌اند. ​

آیا ماساژ می‌تواند از تحریک میگرن جلوگیری کند؟

یک تیم تحقیقاتی در دانشگاه روان‌شناسی آکلند نیوزیلند، یک مطالعه ۱۳ هفته‌ای را در مورد تاثیر ماساژ  و میگرن روی افراد مبتلا به سردرد میگرنی انجام داد (برخی از آن‌ها ماساژ درمانی دریافت کردند). این تیم قبل و بعد از جلسات ماساژ، سطوح کورتیزول، ضربان قلب و اضطراب شرکت کنندگان را مشاهده کرد. ​

کورتیزول، هورمون استرس اولیه بدن، را نشانه می‌رود تا قند بیشتری را در زمان تنش آزاد کند تا انرژی سریع برای واکنش‌های مقابله یا گریز را تامین کند. به مغز می‌گوید که از قندهای بیشتری استفاده کند تا سریع فکر کند و به خطر واکنش نشان دهد و بدن را آماده کند تا خود را از آسیب‌ها نجات دهد. کورتیزول می‌تواند زندگی‌ها را در وضعیت‌های بحرانی نجات دهد، اما می‌تواند تاثیری منفی نیز بر زندگی روزمره داشته باشد. ​

تیم تحقیقاتی دریافت که افرادی که ماساژ درمانی دریافت کرده‌اند بهتر می‌خوابند و سردرد میگرنی کمتری نسبت به کسانی که این درمان را دریافت نکردند، داشتند. آن‌ها همچنین متوجه کاهش سطح کورتیزول، سطح اضطراب و میزان ضربان قلب بعد از ماساژ درمانی شدند. بنابراین، ماساژ درمانی به عنوان یک درمان برای سردردهای میگرنی توصیه می‌شود. ​

 

ماساژ و میگرن

آیا ماساژ میتواند محرک میگرن یعنی بی‌خوابی را درمان کند؟

یک مطالعه در مورد مداخلات خواب برای گروهی از ۶۹ مرد در مراقبت‌های ویژه برای مشکلات قلبی نشان داد که بیمارانی که ماساژ دریافت کرده‌اند، به طور متوسط ۱ ساعت بیشتر از کسانی که نوارهای آرام‌سازی و یا مراقبت‌های استاندارد دریافت کرده‌اند، در شب می‌خوابند. ​

یک تیم تحقیقاتی دیگر گروهی از ۵۷ زن مبتلا به سرطان سینه را مورد مطالعه قرار داد. شرکت کنندگان مطالعه که ماساژ درمانی را به عنوان یک درمان مکمل برای مراقبت‌های پزشکی استاندارد دریافت کردند کیفیت خواب بهتری نسبت به کسانی که فقط درمان‌های استاندارد دریافت کردند گزارش دادند. این دانشمندان به مفید بودن ماساژ درمانی برای ارتقا سلامتی و کمک به بیماران بهتر از دارو اشاره کردند. ​

برای اینکه از تسکین درد بیشتر و خواب بهتر لذت ببرید، از پزشک خود بپرسید آیا ماساژ درمانی یک درمان مکمل و جایگزین برای شما است یا خیر. ​

 

برای مطالعه مقالات بیشتر درباره تاثیر ماساژ بر سلامت جسم به وبلاگ ورزمان مراجعه کنید: https://varzeman.com/blog/

Call Now Buttonتماس برای ثبت سفارش سریع
error: این محتوا محافظت شده است :)