وتسو شکلی از آب‌درمانی است که هیدروتراپی نیز نامیده می‌شود. ماساژ وتسو شامل کشش، ماساژ و فشار در آب‌گرم است. ​

واژه «وتسو» از کلمات «آب» و «شیاتسو» گرفته شده‌است. شیاتسو نوعی ماساژ سنتی ژاپنی است که از طب فشاری برای افزایش آرامش استفاده می‌کند. در زبان ژاپنی، شیاتسو به معنای “فشار انگشت” است. ​

«وتسو» در سال ۱۹۸۰ توسط «هارولد دال»، متخصص ماساژ، ایجاد شد. دال مشاهده کرد که بافت‌ها و ماهیچه‌های مشتریان او در آب راحت‌تر آرامش می‌یافتند. در عوض، او دریافت که تکنیک‌های شیاتسو وقتی در آب انجام می‌شوند موثرتر هستند. ​

به طور کلی، درمان وتسو برای تسکین درد و ناراحتی ناشی از طیف وسیعی از بیماری‌ها به کار می‌رود. ایده این است که مقاومت آب، تنش فیزیکی را تسکین می‌دهد و آرامش را تقویت می‌کند و این موضوع باعث بهبود و حفظ سلامت کلی بدن می‌شود. ​

ماساژ وتسو چیست؟

وتسو یک ماساژ منحصر به فرد است، چیزی که قبلا هرگز تجربه نکرده اید، و بهترین شرایط را برای آزاد کردن هر نوع تنش ایجاد می‌کند. به خاطر عدم وجود جاذبه، آب می‌تواند کل بدن شما را در سه بعد تکان دهد که در هیچ نوع ماساژ دیگری رخ نمی‌دهد چون ترکیب میز ماساژ و جاذبه همیشه حرکات ممکن را محدود می‌کند. ​

این ماساژ نه تنها حرکاتی است که توسط درمانگر انجام می‌شود، بلکه بدن شما به طور مستقیم از آزادی اعطا شده توسط آب استفاده می‌کند و تنظیمات را برای بازیابی رفاه طبیعی شما تسهیل می‌کند. ​

وتسو یک تکنیک بسیار قدرتمند است که نه تنها تنش فیزیکی، بلکه استرس ذهنی را نیز کاهش می‌دهد. مشتریان اغلب حالت رویا را توصیف می‌کنند، گویی ” آزادانه در آسمان پرواز می‌کنند.”

در جلسه وتسو ترکیبی از حرکات کششی و پیچشی همراه با فشار بر نقاط فشاری موجود در ماساژ شیاتسو را دریافت خواهید کرد. ممکن است احساس کنید که بدن شما مانند ماهی در آب آزاد و رها می‌شود. در پایان جلسه، ستون فقرات شما انعطاف‌پذیرتر خواهد بود و تمام مفاصل شما بعد از یک ساعت غیاب جاذبه، تسکین خواهند یافت. ​

سایر کاربردهای وتسو

وتسو یک روش موثر برای بهبود تخلیه غدد لنفاوی نیز هست. فشار هیدرواستاتیک خون و گردش لنفی را تحریک کرده و آن‌ها را افزایش می‌دهد. اگر تا الان از تجمع مایعات و یا ورم مفاصل رنج برده‌اید، وتسو برای شما بسیار مفید خواهد بود. ​

گاهی اوقات وتسو به عنوان درمانی برای تجربیات مربوط به آسیب یا هراس از آب نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. درمانگر همیشه صورت فرد را بالای سطح نگه می‌دارد و در نتیجه به شما این امکان را می‌دهد که بدون نیاز به انجام کاری و یا نگرانی از نگه‌داشتن سر در بیرون از آب، یک شناوری راحت و ایمن را تجربه کنید. ​

ماساژ وتسو چطور کار می‌کند؟

​​​​​​​​درمان وتسو در یک استخر یا وان داغ (جکوزی) انجام می‌شود. آب تا ۹۵ درجه فارنهایت (‏۳۵ درجه سانتی گراد) ‏گرم می‌شود؛ یعنی دمایی نزدیک به دمای پوست شما. ​

در طول وتسو، درمانگر به آرامی بدن شما را در آب حرکت می‌دهد. این روش به هیدروتراپی منفعل نیز مشهور است چرا که شما نیازی به انجام فعالانه حرکات ندارید. ​

درمانگر شما در آب همراهتان است. او بدن شما را با حرکات ویژه‌ای حرکت می‌دهد؛ حرکاتی که احتمالا شامل موارد زیر هستند:

  • پیچ‌ و تاب آرام
  • تکان خوردن
  • کشیدن
  • ماساژ نقاط فشاری

هدف آزاد کردن انقباض و گره در ماهیچه و بافت پیوندی فاشیا است. همچنین هدف از این کار تقویت جریان سالم انرژی یا همان «چی» در بدن است. ​

برای افزایش آرامش، وتسو به طور معمول در یک محیط آرام انجام می‌شود. بسیاری از درمانگران وتسو در طول جلسه، موسیقی آرامش‌بخش پخش می‌کنند. ​

ماساژ وتسو چه کاربردی دارد؟

​​​​​​​​به عنوان یک درمان جسمی، وتسو برای تسکین درد و تنش به کار می‌رود. افراد همچنین از آن برای افزایش حرکت جسمی و تحرک مفاصل استفاده می‌کنند. ​

این ماساژ می‌تواند باعث بهبود وضعیت و تسکین افرادی شود که شرایط زیر را دارند:

  • ​​​​​​​​فشار عضلانی
  • درد کمر
  • درد مزمن
  • فیبرومیالژیا
  • ناراحتی دوران بارداری
  • اختلال استرس پس از حادثه
  • اضطراب
  • افسردگی
  • اختلالات خواب
  • شرایط و بیماری‌های ناشی از استرس
  • آسیب‌های عصبی (‏مانند مولتیپل اسکلروزیس)
  • آسیب نخاع
  • توان‌بخشی از آسیب

وتسو برای چه کسی می‌تواند مفید باشد؟

​​​​​​​​گروه‌هایی از افرادی که به عقیده متخصصان وتسو منافع و تغییرات فوری پس از دریافت یک جلسه ماساژ را مشاهده می‌کنند عبارتند از:

سالمندان

بازیابی لذت زندگی، بهبود کیفیت خواب، افزایش اعتماد به نفس، تسکین درد (‏درد زانو، پا درد، کمر درد و …)‏، افزایش تحرک مفصل، احساس سبکی، بهبود ظرفیت تنفسی، بهبود هضم و کاهش یبوست. ​

بزرگسالان

درمان بی‌خوابی، بهبود تمرکز، حالت روحی و گوارش، تسکین اسپاسم عضلانی و درد کمر و/یا گردن، تسکین سردرد و میگرن و همچنین تسکین اضطراب. ​

ورزش‌کاران

بهبود سریع‌تر عضلات پس از تمرین، استراحت و آرامش عمیق، افزایش تحرک مفصل، بهبود انعطاف‌پذیری، افزایش تمرکز، افزایش وضوح ذهنی و رویکرد مثبت. وتسو در برنامه جهت عملکرد بالا برای بسیاری از ورزش‌ها (‏گلف، اسب‌سواری، تریاتلون، قایق سواری، اسکی و غیره )‏و در برخی از تیم‌های المپیک اروپا گنجانده شده‌است. ​

زنان باردار

احساس سبکی، تسکین درد کمر، شانه و گردن، تسکین اسپاسم عضلانی و درد سیاتیک، پیوند با نوزاد و شریک زندگی. ​

کودکان

استراحت، کاهش بیش‌فعالی، افزایش توانایی تمرکز توجه (‏ADHD)‏، بهبود تمرکز، بهبود توانایی‌های اجتماعی. ​

وتسو همچنین در ترکیب با درمان‌های مشکلات خاصی سلامتی مانند آسم، فیبرومیالژی، اسپاستی سیتی در کودکان و بزرگسالان مبتلا به فلج مغزی و اسپاسم مزمن ماهیچه، مزایایی را به ارمغان می‌آورد. ​

وتسو در کشورهای مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد و ثابت کرده‌است که در درمان وتسو همچنین برای بیماران مبتلا به سندرم اختلال استرس پس از حادثه(‏PTSD) ‏و افراد در موقعیت‌های استرس روانی و عاطفی در کشورهای مختلف استفاده شده و تاثیر مثبتی نیز داشته است مثل قربانیان سو استفاده، سربازان قدیمی (‏مطالعات در حال انجام در آمریکا)‏، افرادی که دچار حادثه شده‌اند، کودکان یتیم و فرزند خوانده (‏مطالعه‌ای در مجارستان نشان می‌دهد که یتیمانی که روزانه ۲۰ دقیقه برنامه درمانی وتسو را دریافت می‌کنند، با احتمال بیشتری به فرزندی پذیرفته می‌شوند)‏. ​

مزایای درمانی وتسو

​​​​​​​​فیزیوتراپیست‌ها و اوستئوپاتها، که وتسو را با مهارت خود ترکیب می‌کنند، ابزاری قدرتمند برای درمان بیماران خود در محیط آبی به دست می‌آورند و باعث تسهیل رفاه در موارد زیر می‌شوند:

۱. بیماری‌های ارتوپدی که وتسو می‌تواند برایشان مفید باشد:

الف. شرایطی که تحت‌تاثیر اسپاسم یا انقباضات ماهیچه، درد و / یا کاهش دامنه حرکتی قرار می‌گیرند. ​

بر. کمر درد

پ. بیرون‌زدگی دیسک

ت. تاثیر ناشی از ضربه. ​

۲٫ شرایط عصبی که در مورد آن‌ها وتسو می‌تواند درمان توان‌بخشی را کامل کند:

الف. سکته

ب. آسیب‌های مغزی.

پ. جراحت‌های مغزی نخاعی

ت. فلج مغزی

ث. بیماری پارکینسون

ج. تصلب چندگانه

چ: سندرم دان، سندروم رتس و غیره

  1. انواع مختلفی از آرتروز که می‌توانند از وتسو سود ببرند:

الف. آرتروز استخوانی

ب. آرتروز روماتوئید (روماتیسم)

  1. توان‌بخشی تنفسی با استفاده از وتسو:

الف. آسم

ب. فیبروز کیسه‌ای

پ. ذات‌الریه مزمن

ت. COPD.

  1. بهبود بیماران بعد از جراحی بزرگ به طور قابل‌توجهی از طریق وتسو تقویت می‌شود.
  2. بعد از ماستکتومی.
  3. اثرات فیبرومیالژی و دیگر اختلالات عملکردی از طریق وتسو تسکین پیدا می‌کنند.
  4. RSD (‏سندروم رفلکس دیاستروفی سمپاتیک)‏.
  5. بیماران مبتلا به درد مزمن (‏حمایت روانی به عنوان مکمل)‏ تسکین زیادی را از طریق جلسات منظم وتسو تجربه می‌کنند.

گروه‌هایی از افراد که مستعد استفاده از وتسو به عنوان بخشی از برنامه درمانی خود هستند:

  1. قربانیان سو استفاده (‏مکمل حمایت روانی)‏.
  2. سندرم اختلال استرس پس از سانحه (‏PTSD)‏.
  3. بیخوابی (‏غیر عادی)
  4. شرایط استرس مربوط به شغل.

تاثیرات ویژه وتسو بر بدن

​​​​​​​​اثرات آن بر سیستم عصبی پاراسمپاتیک:

  • ​​​​​​​​حرکات تکراری و سریع. ​
  • ورودی حسی کاهش‌یافته (‏انزوای بصری و شنوایی، از دست دادن نیروی جاذبه)‏. ​
  • کاهش اطلاعات لامسه – حسی (‏اصطکاک نرم پوست در آب از طریق حرکت)‏.
  • تحریک ملایم سیستم دهلیزی. ​
  • ارتباط فیزیکی با درمانگر.
  • استفاده از تکنیک‌های دستی ویژه بر روی بدن. ​

اثرات فیزیولوژیکی خاص بر سیستم عصبی پاراسمپاتیک:

  • ​​​​​​​​کم شدن ضربان قلب
  • آهسته‌تر شدن تنفس
  • افزایش ظرفیت حجم تبادل ریوی.
  • بهبود عروق محیطی. ​
  • افزایش فعالیت ماهیچه صاف (‏گوارش)‏.
  • کاهش فعالیت ماهیچه‌های مخطط (‏اسکلتی)‏.
  • کاهش تشنج
  • تحریک سیستم ایمنی
  • فعالیت بهبود یافته سیستم لنفاوی (‏تخلیه)‏. ​

مزایای ویژه از منظر آرامش:

​​​​​​​​تاثیرات فوری:

  • ​​​​​​​​افزایش تحرک مفاصل.
  • کاهش انقباض ماهیچه کاهش فعالیت ماهیچه‌ها.
  • بهبود ویسکوالاستیکی بودن کاهش درک درد (‏بین ۴۰ تا ۶۰ %)

بلند مدت:

  • ​​​​​​​​ بهبود کیفیت خواب.
  • تقویت سیستم گوارش و عبور روده‌ای
  • بهبود پاسخ سیستم ایمنی و توانایی التیام.
  • بهتر شدن کیفیت زندگی و درک وضعیت سلامتی.

مزایای ماساژ وتسو چیست؟

اگر چه وتسو از سال ۱۹۸۰ انجام شده‌است، اما تا به حال به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته است. تا به امروز، مزایای مبتنی بر شواهد عبارتند از:

کم شدن درد

تحقیقات نشان داده‌اند که همبستگی مثبتی بین انجام ماساژ وتسو و تسکین درد وجود دارد. در یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۵ بر روی نه زن باردار سالم، مشاهده شد که پس از درمان وتسو سطوح درد پایین‌تری را تجربه کردند. محققان این موضوع را به اثر درمانی غوطه‌وری در آب بر روی مفصل نسبت دادند. ​

از مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳ نیز نتایج مشابهی بدست آمد. پس از تکمیل ۱۵ جلسه وتسو، ۱۲ نفر با فیبرومیالژیا نشانه‌های درد کمتری را گزارش کردند. در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۹، گروهی از کودکان مبتلا به آرتریت نوجوانان نیز پس از دریافت وتسو درد کمتری را تجربه کردند. ​

این موضوع می‌تواند با اثر آب بر گیرنده‌های درد که به آن‌ها پایانه احساس درد نیز گفته می‌شود، توضیح داده شود. با توجه به گزارش یک منبع مورد اعتماد در سال ۲۰۱۹، فشار و ویسکوزیته آب تحریک این گیرنده‌ها را کاهش می‌دهد و در نتیجه باعث می‌شود درک درد کاهش پیدا کند. ​

هم چنین شناوری آب، نیروی گرانشی ماهیچه‌ها را کاهش داده و سست شدن ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهد. این موضوع باعث کاهش سطح درد می‌شود. ​

کاهش اضطراب

به طور کلی درد اضطراب را افزایش می‌دهد. با این حال، با کنترل درد، وتسو ممکن است به تسکین اضطراب کمک کند. ​

در گزارش موردی کوچکی در سال ۲۰۱۴، فردی با اختلالات گیجگاهی – فکی، بعد از انجام ماساژ وتسو سطح اضطراب کمتری را تجربه کرد. محققان این مزیت را با تاثیر سودمند وتسو بر درد مرتبط دانستند. ​

ارتباط بین درد و اضطراب نیز ممکن است در جهت مخالف عمل کند. طبق نظر محققان، اضطراب و استرس می‌تواند درک درد را بدتر کند، اما درمان‌های آرامش‌بخش مثل وتسو می‌توانند به بهبود درد درک شده کمک کنند. ​

زنان باردار در مطالعه سال ۲۰۱۵ اشاره کردند که پس از تکمیل وتسو وضعیت روحی بهتری را نیز تجربه کرده‌اند. ​

علاوه بر این، در گزارش موردی سال ۲۰۱۸، یک زن پس از یک تصادف جدی با موتور سیکلت درمان وتسو را به عنوان بخشی از توان‌بخشی دریافت کرد. او بعد از درمان یک “رهایی عاطفی” را همراه با احساس آرامش بیشتر با بدنش تجربه کرد. ​

اگرچه این یافته‌ها دلگرم‌کننده هستند، باید به این نکته توجه داشته باشید که این مطالعات بسیار کوچک هستند.

تحقیقات بیشتری برای درک بهتر ارتباط بین وتسو و اضطراب مورد نیاز است.

افزایش حرکت‌پذیری مفصل

مانند دیگر انواع آب‌درمانی، وتسو ممکن است به بهبود دامنه حرکتی مفصل نیز کمک کند.

در مطالعه سال ۲۰۱۹ که در بالا ذکر شد، ۴۶ کودک مبتلا به آرتریت نوجوانان یا هیدروتراپی متداول یا وتسو را دریافت کردند. محققان دامنه حرکتی مفصل شرکت کنندگان را قبل و بعد از درمان تحلیل کردند. ​

آن‌ها تفاوت آماری معنی‌داری بین این دو درمان پیدا نکردند، که نشان می‌دهد وتسو ممکن است مزایایی مشابه با هیدروتراپی سنتی داشته باشد. ​

اما محققان همچنین تایید کردند که حرکات فعال هیدروتراپی معمولی ممکن است برای آرتریت نوجوانان ایده‌آل نباشد. با این حال، انفعال وتسو می‌تواند آسایش بهتری را فراهم کند. ​

اگرچه مطالعات بیشتری برای کشف این که چگونه وتسو به طور خاص به تحرک مفصل کمک می‌کند مورد نیاز است، هیدروتراپی به طور کلی برای بهبود دامنه حرکتی مفصل توصیه می‌شود. ​

آیا عارضه جانبی برای ماساژ وتسو وجود دارد؟

وتسو اشکالاتی دارد. به عنوان یک روش درمانی منفعل، شما نمی‌توانید بدن خود را به طور فعال در طول درمان حرکت دهید. باید به درمانگر اجازه دهید که این کار را برای شما انجام دهد. ​

همچنین با درمانگر ارتباط نزدیکی خواهید داشت. برای برخی افراد این موضوع احساس ناراحتی را به همراه خواهد داشت.

همچنین اگر شرایط زیر را دارید باید از انجام وتسو خودداری کنید:

  • تب
  • صرع کنترل‌نشده
  • مشکلات جدی قلبی
  • زخم‌های باز
  • عفونت‌های پوستی
  • مشکلات جدی دستگاه ادراری
  • بی‌اختیاری روده
  • بیماری تنفسی
  • آلرژی به مواد شیمیایی موجود در استخر

این شرایط ممکن است با آب درمانی بدتر یا پیچیده‌تر شوند.

همچنین اگر دچار یکی از شرایط زیر هستید، درمانگرتان باید اقدامات احتیاطی بیشتری انجام دهد:

  • پوکی استخوان
  • مشکلات ستون فقرات
  • مشکلات تعادلی

اگر باردار هستید، خوب است که پیش از امتحان کردن وتسو با پزشک خود مشورت کنید. بسیاری از افراد باردار، حس‌های رفع جاذبه شناور شدن در آب را در حین حمل نوزاد دوست دارند، اما پزشک شما باید تایید کند که آیا شما کاندیدای خوبی برای این نوع درمان هستید یا نه. ​

در نهایت

در ماساژ درمانی وتسو، یک درمانگر به آرامی بدن شما را در آب‌گرم حرکت می‌دهد. آن‌ها هم چنین ماساژ و فشاری براساس شیاتسو انجام می‌دهند. طبیعت منفعل و آرامش‌بخش وتسو ممکن است به کاهش درد و اضطراب کمک کند. ​

تحقیقات زیادی در مورد این نوع درمان وجود ندارد. با این حال، وتسو به طور گسترده برای توان‌بخشی آسیب‌ها و مدیریت شرایطی مانند فیبرومیالژی، مولتیپل اسکلروزیس (فلج چندگانه) و اضطراب استفاده می‌شود. ​

قبل از اینکه این ماساژ را امتحان کنید، حتما با پزشکتان مشورت کنید تا مطمئن شوید که برایتان امن است و خطری ندارد.

 

 

منابع:

https://iswatsu.com/what-is-watsu

https://www.healthline.com/health/watsu

 

این نوشته در بلاگ ارسال شده است. این لینک مستقیم به این نوشته است.
Call Now Buttonتماس برای ثبت سفارش سریع
error: این محتوا محافظت شده است :)